水果美容法，和食疗法。美容，健康帖！（更新）

风尘客

CCC:

jan:

风g早讲啦，我想do迟了，难计夫人年年甘青春咯

JAN：欲已夫人试比高〝靓〞见字速动未迟！

3c m呆好早讲区听啦，jan m区吾信呆讲区现在还未迟。还有几十年靓，哈哈....祝你周末健康快乐！

风尘客

雨叶冰竹:

呵呵,这么好的美容法当然要试用喽.谢谢风尘客的介绍.

多谢雨叶靓靓到来分享，这个美容法很实用。祝你周末开心快乐！

风尘客

focus:


风塵客....看! 靚---對女性幾吸引....
......水果护膚,一边做,一邊可吃几块...唔錯.

谢谢focus网友到来分享水果护膚，真系非常实用的。祝你周末开心愉快！

雨叶冰竹

呵呵,这么好的美容法当然要试用喽.谢谢风尘客的介绍.

focus

风塵客....看! 靚---對女性幾吸引....
......水果护膚,一边做,一邊可吃几块...唔錯.

风尘客

7.　最佳纠酸食物　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。

　

8. 最佳零食,葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低

风尘客

3. 最佳水果

有关专家根据水果所含的维生素、矿物质、纤维素以及热量进行评估，确定的营养丰富的水果依次为番木瓜、甜瓜、草莓、柑橘、猕猴桃、芒果、番茄、西瓜。

4. 最佳蔬菜

依次为甘薯、芹菜、胡萝卜、萝卜、白菜、卷心菜、菠菜、韭菜、甜椒、番茄、大葱、蒜、黄瓜、茄子、豆角、冬瓜等。

风尘客

风尘客

1. 最佳护心食物

护心食物首推鱼类，因鱼类含丰富的双碳6烯酸，坚持每天吃鱼50克，可减少心脏病发生的危险。 再者是红葡萄酒，因其含有多量的水杨酸，而水杨酸有预防血栓形成和心肌梗塞的功效，但不宜滥饮，以每2天1小杯为宜。三者是马齿苋，因其含有丰富的Ω－3脂肪酸，能抑制人体内血浆胆固醇和甘油三脂的生成，而且能使血管内细胞合成的前列腺素增多，血栓素A2 (强烈的血管收缩剂和血小板凝结剂)减少，使血液黏度下降，能防止血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而有效地预防冠心病。

2. 最佳护脑食物

有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豆角、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜叶、芹菜、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。因为这些食物拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分，可以阻止脑血管疾病的发生，从而保护大脑，是脑力劳动者的首选。

风尘客

5. 最佳汤食 各种汤中以鸡汤为最优，它可向人体提供大量优质养分，也可通过促进人体去甲肾上腺素的分泌而振奋精神，使疲劳感与不良情绪一扫而空，因此营养学家主张早餐喝鸡汤。

6. 最佳肉食　鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。