最简单的“长寿”方法

xipei

忘忧草：你送的这份厚重大礼，可谓千里送鹅毛物轻情谊重！ 同时凯文推荐的亚麻籽粉，相信一定是美味又养生，难怪大 家都叫你美女凯文了。希望二位多发表一些有关养生方面知 识给大家分享，谢謝你们。

忘憂草

引用第420楼xipei于2011-06-03 23:18发表的 : 忘忧草：你送的这份厚重大礼，可谓千里送鹅毛物轻情谊重！ 同时凯文推荐的亚麻籽粉，相信一定是美味又养生，难怪大 家都叫你美女凯文了。希望二位多发表一些有关养生方面知 识给大家分享，谢謝你们。

xipei：只要功夫深，鐵棒磨成針，相信45週年聚會時，我們就會見到一個 高大英俊的靚仔。

刘树民

引用第404楼xipei于2011-05-19 22:17发表的 : 忘忧草： 我想减肥但工作应酬大鱼大肉又不能少，有什么好“方子”吗？ 请给我推荐个处方，到时我最多告诉海生给你留点“过山乌”酒慰 劳你，谢謝您。

衷心感谢我们的长寿村越办越好，特别是锡沛同学 忘忧草 小平 凯文 凯生等同学的不断努力，才一直有新作发表，同学们辛苦了，让我代表九连同学感谢你们。

忘憂草

引用第422楼刘树民于2011-06-11 06:15发表的 :       衷心感谢我们的长寿村越办越好，特别是锡沛同学 忘忧草 小平 凯文 凯生等同学的不断努力，才一直有新作发表，同学们辛苦了，让我代表九连同学感谢你们。

見到相片如見到面一樣，多謝總編輯！

忘憂草

看到好文章與大家分享，祝大家身體健康，開開心心享受夏日陽光。 夏天有6个细节最应注意： 夏天的高温不仅让你汗流浃背或昏昏欲睡，很多身体不适也因其而生。在生活中，夏天有6个细节最应注意。 　　眼睛最怕晒。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛教授提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。 　　颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。 　　晨练最怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。 　　肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期，中华医学会消化学分会委员刘铁夫教授建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。 　　喝水最怕快。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100— 150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。 　　家里最怕灰。夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

刘树民

引用第424楼忘憂草于2011-06-11 12:05发表的 : 看到好文章與大家分享，祝大家身體健康，開開心心享受夏日陽光。 夏天有6个细节最应注意： .......

我们的长寿村越办越好，特别是忘忧草同学的不断努力，一直有新作发表，忘忧草辛苦了，让我代表九连同学感谢您。

忘憂草

引用第425楼刘树民于2011-06-22 05:37发表的 : 我们的长寿村越办越好，特别是忘忧草同学的不断努力，一直有新作发表，忘忧草辛苦了，让我代表九连同学感谢您。

來到長壽村，大家都健康。欣賞了你的靚相，多謝！

忘憂草

看到好文章與大家分享，祝大家身體健康！ 调查：橄榄油对人最好 玉米油不利健康 网易探索6月25日报道 据《男士健康》报道，橄榄油是对人体最好的。尽管超市的货架上摆满了各种各样的食用油，橄榄油、菜籽油、玉米胚芽油、花生油、葡萄籽油等应有尽有。很多食用油更是以保健功能作为宣传亮点。越来越重视健康保健和生活品质的消费者该如何选择呢？ 毫无疑问，橄榄油是公认最有益健康的食用油。橄榄油中不仅含有大量的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，还含有益健康的多酚、脂多糖等植物化学物质。据法国的一项大规模调查结果显示：经常食用橄榄油的人和从不食用橄榄油的人相比，中风几率减少一半以上。美国食品药品管理局（FDA）也指出：适量食用橄榄油能够降低血液中的低密度胆固醇，促进心脏健康。这里适量的标准是指每天2汤匙左右。除了具有心血管保健作用之外，富含天然抗氧化剂的橄榄油还有预防癌症的功效。 橄榄油有益健康，就要尽量多吃吗？ 绝非如此。营养学家介绍说：每汤匙橄榄油含120卡路里热量，如果使用过多橄榄油，同样会有热量超标的危险。减少橄榄油的用量，它带给食物的独特风味会不会受到影响？营养专家也给出了建议：颜色越深的橄榄油味道越重。选用深色的橄榄油可以减少用量，保持风味的同时还可减少热量摄入。 有些进口橄榄油的标签上有“light”的标识，翻译成汉语就是轻或淡的意思。是不是“light”的橄榄油就不容易让人发胖呢？并非如此，“light”是指橄榄油的颜色较浅，味道较淡，和含热量无关。事实上，无论橄榄油有没有这个标识，含热量是完全一样的。 橄榄油是适合烹饪的食用油 橄榄油含有大量的单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸相对较少。这两种脂肪酸在受热时都会分解，分解产物对人体有毒性，可能导致动脉处栓塞和关节病变。但是单不饱和脂肪酸的分解温度更高，这就意味着橄榄油在烹饪过程中更不容易产生有毒的物质，特别适用于烧烤、油煎、微波加热等高温烹调方法。当然，如果已经开始冒烟，油温确实已经太高了。 橄榄油虽好，可是价格昂贵。营养学家建议了一种更经济的代替品：菜籽油。菜籽油和橄榄油的成分非常接近，保健作用也接近于橄榄油。虽然口味比橄榄油略有不及，但是便宜的多。像核桃油、杏仁油这类坚果油也是健康的食用油，不过它们的价格比菜籽油贵些。 什么油对健康最不利呢？营养学家的答案是：玉米油。因为价格更低，玉米油在广大家庭中普遍使用。和橄榄油相比，玉米油在低温下就会分解，毒性产物更多。

刘树民

今天非常开心收到丽仪同学给我的信： 樹民： 你好！多謝你來信指教，寄上幾張生活照片酬謝，我和媽媽常常到公園散步，留下很多人生片段，每一張相片就有一個回憶，每次看到以前的相片就聯想翩翩，回憶也是一種幸福------ 非常多謝你對我的鼓勵和指教，下次再談。 丽仪 收到丽仪的照片后，我小作修饰一下，看到丽仪的妈妈这么健康，我特别高兴，祝福她长命百岁！

刘树民

看到丽仪的帖子越来越多，真的为她开心。