小小草苑——健康保養專欄

小小草

小小草苑——健康保養專欄fficeffice" />

假如我們的壽命有八十嵗或者一百嵗，那麽，當我們活到四、五十嵗的時候，我們的身體機能，就已經到達了最高點，接下來，就會走“下坡路”，身體機能會漸漸地日益衰老，一直到生命的盡頭。

當我們走這個“下坡路”時，是一下子沖到谷底，還是踩着刹車，慢慢地走呢？在這一段歲月裏，我們除了需要心靈的不斷充實和修養以外，也需要適當的運動，同時，我們還需要各方面更多的保養。

在本專欄裏，小小草願與大家一起，分享有關健康保養的訊息。祝福大家在今後的歲月裏，活得更健康、快樂、精彩。。。。。。

君子好逑

小小草:

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假如我們的壽命有八十嵗或者一百嵗，那麽，當我們活到四、五十嵗的時候，我們的身體機能，就已經到達了最高點，接下來，就會走“下坡路”，身體機能會漸漸地日益衰老，一直到生命的盡頭。

當我們走這個“下坡路”時，是一下子沖到谷底，還是踩着刹車，慢慢地走呢？在這一段歲月裏，我們除了需要心靈的不斷充實和修養以外，也需要適當的運\動，同時，我們還需要各方面更多的保養。

在本專欄裏，小小草願與大家一起，分享有關健康保養的訊息。祝福大家在今後的歲月裏，活得更健康、快樂、精彩。。。。。。

好栏目，谢谢小小草！这回我坐沙发啦。

Nglouie

保健养生，美肤美容，珍爱自已，热爱生活——期待小小草与大家都来贡献有用资讯，提供宝贵经验。fficeffice\" />

Nglouie

美国医学专家建议饮食预防A流感

A流感仍肆虐，估计秋冬后恐会大爆发。疫苗研制出来之前，饮食预防作用不小。专家认为：fficeffice\" />

——多吃富含维生素D的动物肝脏食物、海产品。因为维生素D一直被认为有调节机体免疫系统的作用；

——多吃富含益生菌的食物，如酸奶（yogurt），益生菌能促进胃肠道健康，还有抗感染、消炎作用；

——大蒜，橄榄油，南韩泡菜等都有抗病毒的作用。

风雨路

1》泡菜的腌制方法
腌泡菜，首先得买一个泡菜坛子（这种坛子比较特殊，坛口周围有一圈凹形托盘，可以盛水，坛口带有钵形盖，托盘放水盖盖即可密封。
1、先将坛子洗净晾干，装入冷开水，加食盐（一碗水放一匙盐），
2、可加花椒、大蒜、辣椒。
3、将要泡的菜如萝卜、大白菜心、豆角、莴笋、辣椒、黄瓜、佛手瓜等，洗净、切块、晾干，放入坛中。
4、盖好盖，倒水密封，放在阴凉的地方。大约一星期即可食用。泡菜吃完后，可再往里续新菜。
5、味道嫌淡，可再加一些盐和盐水。若嫌酸、可加少许白酒。
<这是韩国泡菜最容易的一种做法>

小小草

非常感謝伍老師，還有君子好逑和風雨路，大家一起為小小草苑的健康保養專欄添磚加瓦。謝謝！fficeffice\" />

小小草

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Subject: 莊博士的「三豆飲」預防H1N1

fficeffice\" /> 高齡90的莊淑旂博士,是融會貫通中西醫的女中醫師,如果你看到這篇文,請廣傳閱,請大家告訴大家!

現今高齡九十的博士,一路行醫走來,她的處方箋,常令人驚歎不已,以中醫來說,幾乎少有人能以單藥單方去病,甚至捨藥,而從大自然的食材中,覓得良方!

關於預防H1N1,莊博士的預防箋「三豆飲」,便宜方便人人喝得起,可以花點時間煮來當茶喝.

一人份的「三豆飲」:

甘草一兩、紅豆、綠豆、青仁黑豆、各四兩

煮法:
1. 將一兩甘草20倍的水(約750cc),先煮沸關火, 再放入一兩甘草浸泡。
2. 甘草水冷卻後再放入洗淨綠豆浸泡6-8小時。
3. 加入紅豆,青仁黑豆,各四兩與9000cc的水,煮沸後以小火再煮一小時,過濾豆渣,留取湯汁,冷卻後裝瓶。

如一人獨飲,可分裝成3天份,第二天第三天的份量可冷藏當茶喝,但要喝時,要等退冰回到室溫再喝!

莊博士說:「三豆飲,是先幫忙做體內大掃除,當把肝,腎,腸道毒素清一清,中醫說,當內因顧好,外因就難入侵,所以在H1N1風聲鶴唳大家緊張兮兮的時候,喝喝三豆飲吧!」

這是很平民化的預防箋?早年的台灣,老祖宗留下的疾病防禦瑰寶,對一般平民百姓的健康照護,並不是高貴藥材燉補,而是人人都能做得到,喝得起的茶飲!

地球美容师

多谢各位指导。

小小草

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永遠離開癌症
── 恢復四大器官功能及釋放壓力

Frankzhang，2007/07/03

（一）

癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。有很多癌症病人，早上我給他們做復診\的時候就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常；原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了。顯然，只要幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，各種文明病都能脫離，但它不是單一要素。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。

這是我們在醫學上犯了最大的錯誤，它不是單一的，必須考慮到整體。因此，脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐的五穀雜糧一定要占總飲食的50％以上，一定要養成這個習慣。

雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好，肝就好。脾負擇造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時 。所以你該休息的時候一定要休息。

現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不能吃得太油。為什麼《聖經》上三令五申：任何脂肪和血都不可吃，脂肪對身體沒有什麼好處。所以當我們身體感覺不適的時候，上帝用疾病糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變 ── 保護你的肝。

小小草

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永遠離開癌症
── 恢復四大器官功能及釋放壓力

Frankzhang，2007/07/03

（二）

越睡越累 ── 肝臟出問題的警訊
每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什麼？每一個送到的地方都能獲得營養，就能獲得健康。

很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代人為什麼脾這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以你一要回歸《聖經》伊甸園飲食，就是吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。

但是我特別提醒大家，因為新加坡是屬於熱帶氣候，所以寒帶和溫帶氣候的穀物較不適合熱帶的人吃，特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、大麥、高粱，這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物，當然有極少數人的體質是可以吃的，但大部份是不適合吃的，而不是這個東西不好。

我們熱帶地方最適合吃的是什麼食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可以；還有薏仁、小米，這些都是比較適合這邊的氣候吃的。在整個飲食習慣上面來說，一旦你能夠作調整，穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。

［此帖子已被 小小草 在 2009-6-20 10:32:00 编辑过］