小小草苑——健康保養專欄

白马王子

健康是人生的一切本钱.多谢小小草的健康指南!

小小草

謝謝地球美容師和王子及各位的支持！

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永遠離開癌症
── 恢復四大器官功能及釋放壓力

Frankzhang，2007/07/03

（三）

恢復大腸排便功能

如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息。每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！

這個表示什麼？你身體纖維質攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多，新加坡得腸癌是所有癌症的第二，中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為他每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。還不只是這樣，我跟你講，健康的人出來，每一條直徑大概兩、三公分 ，而且一出來是「咻」一條，30 到45 公分 長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。

有一天，比利突然很興奮地打電話給我，說：「教授，你講的都是真的，我以前一直懷疑，我現在跟你認罪。」 我說：「什麼事情你這麼懷疑？」「你說健康的人大便會有香草味，怎麼可能！可是我現在我的糞便有香草味。」

為什麼？因為毒都排掉了，你們沒有感覺牛糞就有香草味，可是現在的牛糞很臭，因為現在牛吃的東西也是亂七八糟，還有牛打抗生素，如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

你如果大腸很好的時候，每天早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒。大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5 到7 點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9 點睡，糖尿病也是，一般人11 點前要睡，因為你的大腸早上6 點到7 點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。

每天吃幾餐就排幾次便，那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。

你再看一下，排得好整齊，而且衛生紙一擦，沒有什麼大便，乾乾淨淨。我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不乾淨，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維素。這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內12 小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過門靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。所以，為什麼肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢複，而且送到心臟的血都是乾淨的，什麼病都不容易罹患。

［此帖子已被 小小草 在 2009-6-20 10:32:57 编辑过］

Nglouie

\" 現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大剋星。\"

------晚睡，打乱正常的作息规律，真的是肝的克星。我们熟知的香港名艺人罗文、沈殿霞，从相学角度看，应是长寿之辈，只因颠倒日月式的生活，伤肝损脾，终致罹患肝癌，英年早逝。

小小草

老師所言極之有理。

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永遠離開癌症
── 恢復四大器官功能及釋放壓力

Frankzhang，2007/07/03

（四）

腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官，全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。

任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。

腎的日常保養「預防勝於治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：

1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。

要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃(喝)漿果類，如草莓、蔓越莓(cranberry 小紅莓)、藍莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、檸檬等水果/汁。攝取植物性蛋白質，規律運\動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。

小小草

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永遠離開癌症
── 恢復四大器官功能及釋放壓力

Frankzhang，2007/07/03

（五）

檸檬養腎法
善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟。

一、溫檸檬汁保養腎臟：
每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯200c.c.溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口)， 空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。

二、檸檬汁排腎結石
將12 個新鮮檸檬榨汁(要喝之前才榨汁、現榨現喝)，加入適量溫開水調和(可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口)，連續喝七天(一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊)。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。

Nglouie

几岁才算老？fficeffice\" />

据[今日美国报]报导，一研究机构公布了美国人对“老”的看法。

总的来说，认为68岁才算老。

老的感觉则与受访者的年龄有关：

⊙未到30岁的，多认为60岁已算老；

⊙4、50岁的认为70岁才算老；

⊙65岁以上的则觉得75岁才算老；

⊙50岁以上的，过半数的人感觉自己比实际年龄年轻10岁；

⊙65至74岁的，三分之一的觉得自己比实际年龄年轻10到19岁。

看来，年纪越大，越不认老。不过，保持年轻心态，才活得更健康，更有意义。

小小草

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癌為什麼叫絕症→轉寄亦是福 （三）

酸性體質的生理表徵

1. 皮膚無光澤。
2. 香港腳。
3. 稍做運\動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4. 上下樓梯容易氣喘。
5. 肥胖、下腹突出。
6. 步伐緩慢、動作遲緩。

為什麼會形成酸性體質？

1. 過度攝取乳酸性食品
a ）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易 造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2. 生活步調失常會造成酸性體質
a ）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。

3. 情緒過於緊張

a ）文明社會會造成的壓力。
b ）工作上或精神上的壓力。
c ）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

4.肉體的緊張

a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能 造成病人死亡或其他不良影響。
b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
c）勞動或運\動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。

（待續）

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小小草

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癌為什麼叫絕症→轉寄亦是福 （四）

附錄：常見食物的酸鹼性

1 強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4. 弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

轉寄亦是一種福報

(完)

［此帖子已被 小小草 在 2009-7-1 14:11:00 编辑过］

小小草

保住老命，請努力轉寄助人fficeffice\" />

也許您看過還可以再看一遍，真的很重要喔！

患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，遇到這種情形，千

萬別慌，患者無論在什麼地方(不管是浴室、臥房或客廳），千萬不

可搬動他。因為，如果移動，會加速微血管的破裂。所以要先原地

把患者扶起坐穩以防止再摔倒，這時才開始（放血）。! ! !

家中如有專為注射用的針，當然最好，如果沒有，就拿縫衣用

的銅針，或是大頭針，用火燒一下消毒，就在患者的十個手指頭尖

兒（沒有固定穴道，大約距離手指甲一分之處）刺上去，要刺出血

來?(萬一血不出來，可用手擠），等十個手指頭都流出血來(每指一

滴)，大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒!!

如果嘴也歪了，就拉他的耳? 把耳朵拉紅，在兩耳的耳垂兒的

部位，各刺兩針，也各流兩滴血，幾分鐘以後，嘴就恢復原狀了。

等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，就一定可以轉危

為安，否則，若是急著抬上救護車送醫，經一路的顛跛震動恐怕還

沒到醫院，他腦部微血管，差不多已經都破裂了。

萬一能夠吉人天相，保全老命，能像孫院長，容得勉強行動，

那得要靠祖上的庇蔭了。放血救命法，是住在新竹的中醫師夏伯挺

先生說的。且是經自己親身實驗，敢說百分之百有效。

大概是民國六十八年我在台中逢甲學院任教，有天上午，我正

在上課，一位老師跑到我的教室上氣不接下氣的說：劉老師快來，

主任中風了；我立刻跑到三樓，看到陳幅添主任，氣色不正，語意

模糊，嘴也歪了，很明顯的是中風了。立即請工讀生到校門外的西

藥房，買來一支注射用的針頭，就在陳主任十個手

指頭上直刺。等十個手指尖兒都見血了（豆粒似的一滴），大約幾

分鐘以後，陳主任的氣色就變過來了! ，兩眼也有神了，只有? L還

歪著，我就拉搓他的耳朵，使之充血，等把耳朵拉紅，就在左右耳

垂之處，各刺兩針，待兩耳垂都流出兩滴血來，奇蹟就出現了，大

約不到三五分鐘，他的嘴形，恢復正常了，說話也清清楚楚了。讓

他靜坐一陣子，喝了一杯熱茶，才扶他下樓，開車送到惠華醫院，

打一罐點滴，休息了一夜，第二天就出院回學校上課了。一切照常

工作，毫無後遺症。

反觀一般腦中風患者，都是送醫院治療時，經過一路震盪血管

急速破裂，以致多數患者一病不起，所以腦中風，在死因排行榜上

高居第二位，其最幸運\者，也僅能保住老命，而落得終身殘廢。這

是一個多麼可怕的病症。如果大家都能記住這（放血救命)的方法，

立刻施救，在短短時間它能起死回生，而且保證

百分之百的正常。

這個急救法，希望大家告訴大家。

［此帖子已被 白云剑客 在 2010-1-4 23:26:43 编辑过］

小小草

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梳頭有大學問fficeffice\" />

每天梳頭是一件極為重要的事。 為什麼古人總是說要天天梳頭？ 因為梳頭實際上就是在梳經絡。

有人說梳頭多了，容易損傷毛囊，那咱們把指甲剪平了，用10個手指肚來梳，這樣怎麼梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量。

您看頭的側面全是膽經，有20多個穴位，您都不用找，就這麼一梳，哪塊有點疼，就證明哪塊有阻塞，您就反覆地揉它，不知道那個穴叫什麼名字沒關係。因為您一梳頭，膽經上的20多個穴位就全部\"一網打盡\"了。

開始梳頭的時候，您會發現，長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人，頭上一定有相應的阻滯點。經絡是連著的，下面有堵的地方，它上面也堵。

所以您這麼一梳，就會發覺某處有疼的地方，用大拇指一點一揉，會發現裏面還有一些 結節、疙瘩的東西，這時，您一定要把這個東西揉開了。

每天梳頭多長時間為好呢？堅持每天300次就非常好了。 有人說我有的是時間，梳3000次怎麼樣？

那當然更好。 頭不怕多梳，您就記住，梳頭好處大了。

頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，頭就怕堵住了，一堵住什麼心血管疾病、腦梗塞之類的問題就全來了。 您把頭一梳，頭部一清爽，這些問題就全解決了。 所以梳頭是能消百病的妙法。

有人說：\"我不敢梳頭，因為頭髮本來就少，還老掉\"。

我說：\"越是這樣的人，越得多梳。 為什麼？ 您別怕掉頭髮，因為，凡是用手指肚一梳就掉的頭髮，它根本就是在頭上面浮擱著呢！您不動它，睡覺起來後也是一床，您不如乾脆先給它弄下來就完了，剩下的頭髮就個個都是精英了。

這就跟種花似的，您得把那些枯葉剪下去，別讓它也跟著一塊吸收營養，最後剩下的那些才是茁壯的。\"

還有的人說：\"我也不敢梳頭，我一梳頭就白花花的跟下雪似的，全是頭皮屑，沒法梳。\"他覺得越梳頭皮屑越多。

其實，如果能堅持每天梳頭至少300次，連著梳1周，您再梳的

時候就會發現已經沒什麼\"雪花\"了，而且梳完以後會看到滿手都是

油污的。 這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油（中醫講的濕氣、痰

濁）給梳出來了，這樣當然就不長頭皮屑了。

梳頭不但可以治療脫髮，還能治療白髮和頭髮無光澤。

當頭髮濃密起來後，就證明您的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。

另外，有的時候我們想補補肝、補補腎，但往往直接補不到，

效力達不到這個地方，怎麼辦呢？ \"諸病於內，必形於外\"，人體的

裏面和外面是有通路的。

誰是它的通路？ 頭部就是它的通路。 您經常梳梳頭，就跟肝腎通上了。 人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱，這是絕不可能的。 頭髮濃密了，肝腎的功能也就提高了，這是一體的兩面，只要提高一方面，另一方面就提高了。

梳頭時，除了頭兩側，正面也要全梳。 頭的正面是膀胱經，是專門抵禦風寒的。

有的人經常容易感冒，就是風寒老進來的原因。 您把膀胱經多梳梳，就不容易患感冒了。

還有的人總覺得頭暈，腦供血不足，什麼原因？ 是督脈堵塞

住了。督脈這條中間線，下至尾骨，與腎經相通，上行巔頂百會

穴，如果時時保持通暢的話，不但您不會得老年癡呆，而且會越梳

越精神。所以梳頭應該把頭部全梳一遍，每天梳得越多越好。別小

看梳頭這個動作，靠它就能打通人體的很多經絡， 是屬於給身體打

地基的。

當打通經絡後，再集中看看哪個穴位有問題，特意去揉一揉， 這就是為身體添磚加瓦了。

［此帖子已被 白云剑客 在 2010-1-4 23:43:47 编辑过］