小小草苑——健康保養專欄

小小草

德州牛仔：謝謝你的鼓勵。 請繼續看吧！ 轉貼： 太 和 水 水火者，陰陽之徵兆也。 —《黃帝內經•素問•陰陽應象大論》 一副養生平胃散，三分順氣太和湯。 我有一位朋友，剛剛換工作不久，工作上盡心盡力，加班經常熬夜，有半年的時間連面都見不著。一次朋友聚會，大家喝上一點小酒助興，只見他乾舉杯卻不敢喝，出於職業的敏感，我問他：「怎麼了，不舒服了？」他指著自己的喉嚨說：「扁桃腺化膿了，在吃消炎藥，不敢喝酒啊！」 問他怎麼生病的，他說自從換了新工作，每個月都是剛領了薪水，就先去醫院打點滴，「真是難受啊，煩死我了……你是中醫，有沒有什麼高招幫幫我，不繼續去醫院，醫生就要給我開刀了。」他很無奈的表示。 看著他痛苦的樣子，我半開玩笑地說：「今天我給你開一個不用開刀，就能治好病的神方。」 他趕緊點頭：「既然有這麼神奇的方法，那就趕緊告訴我吧！」 治扁桃腺發炎的神仙湯 我告訴他的方法，說起來非常簡單，就是當下次扁桃腺發炎，並伴隨身體發熱時，千萬不能用任何消炎藥和抗生素，只需白開水一杯，滾煮上5分鐘，涼一下，成溫水後頻頻飲入，慢慢咽下即可。這種簡單到難以想像的方法，便是治療扁桃腺發炎，大大減少復發的神仙湯—「太和湯」。 你也許會說，我每次喉嚨痛去醫院看病，醫生也會叫我多喝水，但照做後嗓子還是很疼很腫，也不怎麼神奇呀！事實上，並不是所有的水都能成為治病的妙藥，純正的「太和湯」是有玄機的。 當扁桃腺發炎的時候，如果馬上去打點滴或吃退燒藥，這個病以後就會經常反覆發作，久治不癒，人會非常痛苦。我的經驗是，成人一般若不燒到 38.5度以上，就盡量不要吃退燒藥，應該讓身體自然發熱，啟動身體的自動調節功能。 因為人體發熱，本身就是正邪相爭，正氣向外推動邪氣的過程。發燒的過程，實際上也是排毒的過程，而此時打點滴（輸液），反而會導致大量的濕邪進入體內，影響正氣的升發。 早在四百多年前的《本草綱目》中，就把「白開水」稱為「太和湯」，說它能「助陽氣，行經絡」，促「發汗」，是一味不可多得的清熱祛濕良藥。據《本草綱目》記載，太和湯是由水燒至沸騰而成，性甘平、無毒，這種水經火煮沸，得到很多陽氣。 太和湯熬製方法 這個太和湯要怎麼熬呢？水開的溫度，也有一定的講究。沸騰1分鐘還是「生水」，這時水裏的微生物，還沒有徹底殺死；沸騰 10分鐘是「硬水」，水的硬度比較大，經常喝硬水，會誘發高血壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結石等疾病。 沸騰5分鐘的水—甘露水（太和湯） 只有開水沸騰5分鐘左右，這時它的分子結構發生變化，就變成「甘露水」，這樣的水才是治病救人的「太和湯」。如果不好判斷時間怎麼辦？那就買個可以鳴叫的壺，聽到鳴叫起，約等待5分鐘熄火就可以。 太和湯飲用法—小口緩慢地飲 喝的時候，要小口、緩慢地將太和湯咽下去，這樣能使腸胃的陽氣，慢慢地升發上來，對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於解除局部癢感，阻斷咳嗽反射。 另一方面，喉嚨疼痛一般是上火的表現，人體經常有不同程度的脫水。而脫水會加重呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，這時要多喝太和湯，能使黏稠的分泌物得以稀釋，使之較容易被咳出來，也能發揮調節體溫、清潔體內環境的作用。 「一副養生平胃散，三分順氣太和湯。」當家人口渴、喉嚨疼痛的時候，親手為伊遞上一杯太和湯，既溫暖脾胃、祛除病痛，又溫暖了心，這簡單質樸的親情，真是讓我們只羨人間不羨仙。 開水性質和沸騰時間對照表 沸騰時間 水的性質 怎麼喝水才健康？ 1分鐘 生水 這時水裏的微生物，還沒有徹底殺死。 5分鐘 甘露水 這樣的水，才是治病救人的「太和湯」。 10分鐘 硬水 經常喝，會誘發高血壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結石等疾病。 用之有道． 武 醫師養生帖 喝「太和湯」預防流感 當辦公室天天有人在打噴嚏，你的喉嚨感覺很難受，也許是感冒的前兆，這時就要多喝「太和湯」，不僅可以省下治病的錢，還可以預防流感。

小小草

轉貼：晨昏的陽光是好肝藥 曬太陽有助提升肝功能, 經常超過晚上11點睡覺的朋友一定要看喔！ 據悉，一名21歲大四男學生因為熬夜打電玩，罹患猛爆性肝炎，居然在特殊陽光波長的治療下，配合均衡飲食，肝指數從一個月前3200單位降至60單位，恢復正常，令人覺得不可思議。 專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約15~30分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。 據了解，中醫藥研究新知學術研討會前天（18日）上午在台北市國立中國醫藥研究所舉行，美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗以「肝炎研究新知」為題，發表獨創的ss2006理論及臨床研究報告。 潘念宗指出，ss2006理論的兩個ｓ就是指sunrise（晨光）、sunset（夕陽），研究發現，這兩個時段的陽光波長在3千~ 9千l ux之間，每天早晚各暴露15~30分鐘，就能讓體內粒腺體產生能量，有助於提升肝功能。 潘念宗表示，血液篩檢結果發現，年輕人的肝炎並非病毒或酒精引起，而是免疫系統出問題，在與家長討論之後，決定採用晨光夕陽療法，並配合均衡飲食。 潘念宗說，從中醫觀點來看，肝主目，如果對於肝臟功能有所助益，對於視力保健也會有一定的效果。美國太空總署早在二千年就開始運\用晨光夕陽的紅光來治療帕森金氏症，並修補受損的視力，效果非常不錯。 潘念宗強調，凌晨一時至三時是肝經運\行的時間，而一時至四時也是褪黑激素分泌最旺盛的時候，這個時候一定得好好睡覺，避免熬夜，以免傷及肝腎，甚至引發自體免疫性的猛爆性肝炎。

太极之友

小小草：谢谢你的关爱！说起我的腰痛有了较长历史，时好时坏，这次可能是秋天到来，气候变化之故，近期遵照你的指引进行活动，下午一般都较好。再次谢谢你！

小小草

太極之友：您最近好多了嗎？持之以恆做運\動一定會好的。 請看轉貼： 國際癌症研究所（IARC）已將手機列為2B級致癌物。 經過多年爭議，最近有個驚人進展； 來自14個國家、31名科學家組成研究小組，經過8天的會議後， 世界衛生組織旗下的國際癌症研究所（IARC）突然將手機列為2B級致癌物， 和DDT、鉛同級，國人最近驚恐的塑化劑DEHP也同屬2B級， 「電磁波像看不見的塑化劑，」 長年關注電磁波危害的台灣電磁輻射公害防治協會理事長陳椒華認為： 這是世界衛生組織首次承認， 手機會帶來神經膠質瘤（腦瘤的一種）和聽覺神經瘤等不利影響。 但其他癌症至今尚無定論。 今年初，發表在美國醫學會期刊（JAMA）的研究就證實， 手機持續的、低量的電磁波影響人體大腦運\作。 全台灣已發出2! 700萬個門號，手機數多過人口數。 從現在開始保護自己，是明智且必要的措施， 沒有人希望難以承受的傷害在未來某一天發生。 【8招助你遠離手機電磁波威脅】 1.智慧型手機離身體至少1.5公分： 蘋果iPhone使用手冊裡提醒消費者， 無論是講電話、傳訊息或上網，iPhone都要離身體至少1.5公分， 邏輯很清楚，手機離身體愈遠，暴露愈少。 2.用耳機：! 最有效防止電磁波的方法，就是遠離你的腦袋。 講電話時戴耳機，可以防止輻射不斷「煮」你的腦袋。 > 3.多傳簡訊：傳簡訊同樣可以將手機遠離腦袋，降低電磁波風險。 成大公共衛生研究所教授李中一指出， 像加拿大部份電信業者對青少年只有簡訊吃到飽的行銷方案， 沒有免費講到飽，以減少青少年往後的致癌風險。 4.不要用手機當鬧鐘： 如果使用手機的鬧鐘服務，總是要把手機靠近身邊， 例如靠近床鋪的床頭桌。這表示大腦附近要暴露在電磁波好幾小時。 5.收訊不良時，能不打就不打： 因為訊號愈弱，手機需要愈高的功率來保持通訊，輻射愈強。 6.撥出去的第二響才放耳邊： 撥打手機會比接手機發出去更多的輻射，而且在接通時輻射最高。 因此撥手機第2響才放耳邊。 7.手機不要放口袋、掛腰間或胸前： 手機如果不用，就放在桌上，外出時放在包包裡或外套裡，不要放在口袋、掛腰間或胸前。 8.不要買山寨機： 環保署空保處副處長簡慧貞說，她最擔心年輕人買山寨機，因為山寨機電磁波標準難以保證。 ◎資料來源：《康健雜誌》

紫百合

噢！好久没有见到小小草JJ了，你好吗？谢谢你。

小小草

紫百合MM :您好！真的是很久沒見了，還好啦。謝謝您。

小小草

轉貼： 堪比砒霜的幾種食物...... 千萬不能吃！ 以下這十四種常見食物，大家一定不會陌生，但是他們在某些時候卻堪比砒霜，是千萬不能食用的。 一、 青番茄 青番茄含有毒性物質、叫龍葵素，食用這種還未成熟的青色番茄，口腔有苦澀感， 吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。 二、 爛白菜 食用腐爛的大白菜後，會使人缺氧而引起頭痛、頭暈、噁心、腹脹等， 嚴重時會抽筋、昏迷，甚至有生命危險。 三、 無根豆芽 在生產過程中，多施用除草劑使生長出來的豆芽沒有根。 而除草劑 中含有使人致癌、致畸和致突變的有害物質。 四、 鮮黃花菜 鮮黃花極有毒，幹品無毒。 因為鮮黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒 素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。 若先將黃花菜在開水中沖燙一下，然後用涼水浸泡2小時以上，中間換一次水，鮮黃花菜就無毒了。 五、 發芽的土豆 發芽土豆(馬 鈴薯)的 嫩芽和變成綠色的皮中龍葵堿含量很高，食用易中毒。 因此，發芽和表皮發綠的馬鈴薯不宜食用。 六、 腐爛的生薑 腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。 人吃了這種毒素，即使 量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。 七、 棕色心的甘蔗 變質的甘蔗裡面呈黑、棕褐色，吃起來有酒精味。 這是甘蔗受了串珠鐮刀菌感染並產生了毒素所致。 八、 長黴的茶葉 茶葉發黴是受了青黴、麯黴污染的結果，倘若喝了發黴的茶葉水， 輕則引起頭暈、腹瀉、重則可以引起重要器官壞死。 九、 長斑的紅薯 紅薯上長黑斑，是由於感染黑斑菌所致，吃後易中毒。 十、 發黃的銀耳 變質發黃的銀耳是受黃桿菌污染所造成，吃了可引起頭暈、肚痛和腹瀉等中毒現象。   十 一、未醃透的鹹菜 醃菜時如果放鹽量不足，醃制時間不滿8天， 可能造成亞硝酸鹽中毒。 十 二、變色的紫菜 若涼水浸泡後的紫菜呈藍紫色，說明紫菜在乾燥、包裝前已被有毒 物所污染， 這種紫菜對人體有害，不能食用。 十 三、新鮮的蠶豆 有的食後會引起過敏性溶血綜合病症，出現全身乏力、貧血等症狀。 十四、胖大的豆芽 用化肥發的豆芽都是又白又胖，其中殘留大量的氨，在細菌的作用下，會產生亞硝銨，大量食用會引起頭昏、噁心、嘔吐。

适者生存G

小小草靓女：很开心又见到你上来传经了，很好很好的提点，谢谢！

太极之友

小小草：谢谢你的关注和特别的提醒，好心定会有好报啊！

紫百合

小小草JJ;祝你冬至节快乐！新年幸福！身体健康！