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楼主: 小小草

小小草苑——健康保養專欄

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 楼主| 发表于 2009-7-4 07:44:11 | 显示全部楼层

如何如轉貼∶

生理警訊唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的,如果唇色不正常,可能是健康狀況不好哦! fficeffice\" />

唇色蒼白

若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。

唇色青紫

若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃

若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。

唇色紅紫

若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

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 楼主| 发表于 2009-7-4 07:48:35 | 显示全部楼层

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生理警訊fficeffice\" />

排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦!

份量

每次以兩三條為適量。

形狀

直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味

正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗味,則是有腸老
化現象。

顏色

黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度

排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。


6.生理時鐘表?

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 楼主| 发表于 2009-7-4 07:55:47 | 显示全部楼层

轉貼∶生理警訊(六)fficeffice\" />

身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!

時段

時期

工作

午夜12:00 ~ 1:00

淺\眠期

多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00

排毒期

此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00

休眠期

重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡, 熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00

精華期

此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00

午休期

最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

下午2:00 ~ 3:00

高峰期

是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

下午4:00 ~ 5:00

低潮期

體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00

鬆散期

此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00

暫憩期

最好能在飯後 30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00

夜修期

此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00

夜眠期

經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!


別吝嗇只自己保有這封信
要把它傳給每一個你、妳認識的朋友?
讓大家都一起健康吧!! ()
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 楼主| 发表于 2009-7-7 11:52:07 | 显示全部楼层

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『炸蛋』

一般人認為蛋微波之前,只要剝了殼就不會危險,但台中有2位民眾被這種微波加熱的蛋炸傷;他們吃冰過的水煮蛋和滷蛋,微波之後放進嘴裡一咬,高溫蛋黃直接在嘴裡炸開,燙破了十幾個洞,足足治療半個月才康復。

陳女士吃滷蛋,微波加熱1分鐘,放進嘴裡一咬意外發生。陳女士:「咬一口『波』一聲,喔,整個嘴都爆炸,真的是叫爆炸。」


滷蛋在嘴裡炸開,高溫蛋黃直接燙破陳女士嘴唇、口腔破了十幾個洞,醫治半個月才康復。陳女士:「嘴唇的附近全部都破了,而且好幾天完全不能吃一點東西。」


除了大雅的陳女士,豐原有位林先生,也被微波加熱的水煮蛋炸傷。林先生:「蛋(從微波爐)拿出來沒有爆掉,我想說OK沒有問題,結果拿到嘴邊一吃,它整個蛋就爆開來了。」


蛋黃蛋白嘴裡爆開,嚇壞了陳先生。林先生:「蛋爆開來啦!真的變成『炸蛋』啦。」

為什麼蛋冷藏之後微波會發生爆炸意外,專家說,剝了殼的蛋放進微波爐,電磁波立即四面八方射向蛋的內部加熱,裡面水分子震盪、碰撞,摩擦產生熱能,加熱完,蛋黃內部壓力直往外衝,被有彈性蛋白緊密包覆住,只要咬破蛋白就會爆炸。


台中一中物理老師張宇靖:「咬破這個蛋就好像把氣球弄破,整個()就會爆開來。」


專家說,蛋微波之後就像隱形炸彈相當危險,建議民眾要吃熱呼呼的蛋,少用微波爐。 fficeffice\" />

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 楼主| 发表于 2009-7-8 13:18:51 | 显示全部楼层

轉貼∶ 新奇的新鮮果汁

有需要的人可以嘗試看看,但一定要有恆心! 祝大家健康長壽!! 日本富澤知芳大師,提個馬鈴薯鮮汁療法,有顯著的神奇藥效。 馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效:

一、防治癌症,抑制癌細胞生長

二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。

三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。

四、恢復體力,增強體質,提高免疫和自癒能力。

五、恢復眼睛疲勝,消除眼睛乾燥,令雙眼亮麗。六、治癒腰 痛、 肩膀痛、膝痛。

七、排除體內毒素,美容顏潤皮膚、治肥胖。

八、根治便秘,痔瘡,根治口臭、胃酸、減低月經痛。 特點:沒有任何副作用,高營養健康食品,迅速吸收和排毒,令食慾增加,補氣恢復體力。 材料:新鮮馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果各一個。每個各重約一百五十克至二百克。榨汁,即榨即飲,切勿存放。 注意:馬鈴薯發芽處要切除,以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹飲用。 重症患者,每天下午五時空腹時再飲一次。飲用後約一小時才可以進食早、晚餐,以免胃液被稀釋,影響消化力。必須天天飲用不間斷,輕症三週見效。重症三個月見效。 有效病源:

一、二十年口臭頑疾根治:彭先生四十五歲,二十年來口臭,給社交帶來極大煩惱,中西醫治療無效,去年經親友熱心推介服用新鮮果汁,當時半信半疑試一試,每天清早空腹飲五百C.C.,二個月後口臭完全清除,人變得自信了,新鮮果汁的神奇功效令他佩服,喜不自禁地再三感謝向他推介的親友,解除了他二十年來的苦惱。

二、肺癌得以控制:丁先生耳下生一個腫瘤,被診\斷是末期癌細胞,用放射療法之後,癌細胞轉移到肺部,成為肺癌,被宣告已經是到了無法治療的階段。丁先生以積極的態度,回到家裡實行鮮汁療法。目前已經控制住癌細胞的蔓延,體力漸漸恢復,而且幾乎可以回到工作崗位。

三、肝炎、花粉症、濕疹:須女士六十八歲,患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析,肝炎惡化,會使食道、胃腸易患癌症。須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世,她很擔心自己也會得癌症。所以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後,就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起榨成鮮果汁,如此更可口易喝,她把鮮汁視為「生命之水」,一口氣就全部喝完了。不久,奇蹟出現,二個月後檢查:病情穩定」。四個用後檢查:「接近正常」。除了肝炎顯著改善之外,還有二件值得慶幸的意外收穫:第一:她長年受花粉症的困擾,今年春天沒有出現這種 狀。 第二:以往手腳一吹到冷風,就會出現紅疹,非常癢,又稱濕疹。今年卻一次也沒有。這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效,體質獲得改善,身體的自癒能力增強所致,須女士現在心情非常愉快。

四、四十年白眼球赤熱,三個月根治:林先生五十八歲,從十七歲開始雙目常赤熱,中醫診\斷是「肝經積鬱」,服藥多年無效。西醫診\斷說是城市空氣污染所致,最好移居鄉村,但是居住鄉村十幾年,眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色,朋友戲稱他外號叫荔枝眼。去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後,每天清早空腹飲五百C.C鮮汁,一個月後雙眼明顯好轉,赤熱減退。三個月後,雙目黑白分明,從此再也沒有赤熱的現象。

五、肝硬化,居然有救:高女士五十九歲,患肝硬化,食道靜脈瘤破裂,大量吐血,皮膚黃疸,臉和手腳浮腫,終日昏昏睡夢中,多次入院施手術,亦曾經嘗試各種療法和健康食品,但因肝臟太差,所以總是無效。突然在一個契機經朋友介紹,聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果,於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三分之一的檸檬汁調味,三種一起榨汁即時飲用,一個小時後才吃早餐。對於自己肝硬化,中西醫束手無策,無藥可治的階段,所以高女士堅定信心持續的喝鮮汁,沒有絲毫放棄的心理。不久,過了二個月,身體恢復體力,能夠煮飯和洗衣服了。現在已經完全康復,可以出外旅行了。她的先生也和她一起喝鮮汁原來每周才通一次便,現在可以每天通便,精神和心情都愉快了。如此嚴重的肝硬化居然還有救,實在證明馬鈴薯三合一鮮汁是無價至寶。

[此帖子已被 白云剑客 在 2010-1-4 23:57:16 编辑过]

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 楼主| 发表于 2009-7-10 11:43:30 | 显示全部楼层

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【茶譜】 ()

Subject: 這個好耶!根據需求喝茶!

根據需求喝茶

我說人為什麼要喝茶呢?
是為喝了健康、喝了美麗、喝了抗癌、喝了長壽...
那麼你又為什麼喝茶呢? fficeffice\" />

狀況

適合的茶

用腦過多

茉莉花茶、綠茶

體力勞動、運\動過後

烏龍茶、紅茶

常處於空氣污染嚴重環境

綠茶

孕婦

淡綠茶(臨盆前1-2月改飲紅茶,產後則改喝加糖的紅茶)

少勞動、運\動的人

綠茶、花茶

嗜煙酒者

綠茶

肉食主義者

烏龍茶

陰虛體質者

綠茶

陽虛體質、脾胃虛寒者

烏龍茶、花茶

便秘

蜂蜜茶

減肥美容

烏龍茶、普洱茶、綠茶

抗癌、防癌

綠茶

降血脂、防動脈硬化

烏龍茶、綠茶

延年益壽

烏龍茶、紅茶

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 楼主| 发表于 2009-7-10 11:48:15 | 显示全部楼层

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【茶譜】 ()

Subject: 這個好耶!根據需求喝茶!

福 圓 紅 棗 茶 fficeffice\" />

材料:

福圓 (即龍眼乾) 100公克,紅棗 20 顆,冰糖 5 茶匙

作法:

1. 將福圓加水一公升以慢火熬煮

2. 紅棗洗淨後加入 1 中約煮 20 分鐘

3. 待福圓膨脹且泛白時再加入冰糖,冰糖溶化後即可熄火待涼

4. 為不失原味,冰飲時不要加冰塊,而是在冰藏室冰鎮

功效:

冬天熱飲可暖身暢血,夏日冷飲則可降火氣解暑熱。

材料:

蘋果 5~6 個,糖適量 (也可不加),紅茶 600 C ..C.

作法:

1. 將蘋果切片陰乾

2. 以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片

3. 待蘋果片膨脹後即取出

4. 再加些砂糖即可飲用

功效:

養生效果極好,紅茶性溫,蘋果營養豐富,可補充平日消耗過度的體力。

蛋 黃 可 樂

材料:

蛋黃 1 個,蜂蜜 1 大匙,檸檬汁 2 大 匙,可樂 100 C .C.

作法:

把蛋黃和蜂蜜打勻後,加入檸檬汁與可樂即可飲用。

功效:

可樂振奮精神,蛋黃可保持體力,所以,體力欠佳時,不妨飲用一杯。

牛 蒡 蔬 菜 汁

材料:

牛蒡 2 根,芹菜 2 株,蜂蜜 1 匙。

作法:

將牛蒡洗淨去皮,芹菜洗淨去葉,然後再一起榨汁後加入蜂蜜拌勻即可。

功效:

強身、清腸、幫助消化

胡蘿蔔牛奶汁

材料:

胡蘿蔔半條,牛奶 100 C .C. ,蜂蜜適量。

作法:

胡蘿蔔去皮、切塊後和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡蘿蔔渣的人,不妨加以過濾或用榨汁機榨成汁。

功效:

胡蘿蔔含維他命 A ,具有改善視力的功能。

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 楼主| 发表于 2009-7-10 11:52:57 | 显示全部楼层

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【茶譜】 ()

Subject: 這個好耶!根據需求喝茶!

高 麗 水 果 汁 fficeffice\" />

材料:

高麗菜 100 公克,鳳梨 1/2 個,檸檬汁 1 小匙,蘋果 1/2 個。

作法:

將檸檬、高麗菜洗淨,鳳梨去皮,蘋果洗淨後切片,再一起榨成汁即可。

功效:

1. 適合胃腸、有便祕、貧血症狀者飲用。

2. 含有相當豐富的維他命 C ,對黑斑或曬黑的皮膚也很有效。

橘 子 牛 奶

材料:

橘子 2 個,牛奶 150 c .c. ,蜂蜜適量。

作法:

橘子切成兩半,用壓汁器壓出汁液後加入牛奶和蜂蜜拌勻即可。

功效:

味道芳香,容易入口,經常飲用可以消除疲勞,如再加上柳丁,風味更佳。

高 麗 葡 萄 汁

材料:

高麗菜 100 公克,葡萄 20 粒,蘋果半個,檬汁 1 大匙。

作法:

高麗菜、葡萄與蘋果分別洗淨,切小塊,榨成汁,加入檸汁拌勻即可。

功效:

具有極佳的補血功效,貧血者宜常飲用。

蘋 果 牛 奶 汁

材料:

胡蘿蔔半條,蘋果 1 個,牛奶 200c .c.,蜂蜜適量。

作法:

胡蘿蔔、蘋果洗淨,切成適當大小,放入榨汁機榨出汁液,再加入牛奶與蜂蜜拌勻即可。

功效:

蘋果牛奶汁富含鐵質,非常適合成長中的孩童飲用。

蘋果檸檬蔬汁

材料:

蘋果 1 個,檸檬汁 2 小匙,萵苣 200 公克,紅蘿蔔 1 枝。

作法:

將檸檬汁以外的材料切成適當大小,放進榨汁機中,最後再加上檸檬汁即可。

功效:

可幫助毛髮發育更健康,使你擁有一頭烏黑亮麗的秀髮

菠 菜 橘 子 汁

材料:

菠菜100公克,橘子2個,牛奶 250 c.c.

作法:

將菠菜洗淨,切段,橘子去皮,然後把全部的材料放入果汁機打成汁。

功效:

1. 菠菜含大量葉綠素,對血液具有清潔作用,且有養血活血的功效,可做為貧血者的補助食品。
2.
菠菜橘子汁含有大量的鈣與鐵,所以很適宜懷孕的婦女飲用,不過,腎機能有問題的人,不宜 吃太多菠菜。

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 楼主| 发表于 2009-7-10 11:59:10 | 显示全部楼层

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【茶譜】 ()

Subject: 這個好耶!根據需求喝茶!

蕃茄芹菜汁 fficeffice\" />

材料:

蕃茄 1 個,芹菜 100 公克、檸檬汁 1 大匙、冷開水適量。

作法:

把蕃茄切小塊,芹菜切段後和冷開水一起放入果汁,過濾之後加曲檸檬汁即可。

功效:

1. 具有解毒及強化肝臟的效果

2. 芹菜具有治療神經質的功效,也可幫助消化,促進食慾與新陳代謝,富含纖維,有助於減肥者

使用

3. 糖尿病或減肥者在飯前適宜食用蕃茄,飯後食用可改善消化不良,但胃弱者不宜多吃

冬 瓜 皮 茶

材料:

冬瓜皮 100 公克,薑適量,糖適量。

作法:

1. 冬瓜皮洗淨,切成適當大小,薑切絲。

2. 把冬瓜和薑一匙放水煮,水開後用小火煮20分。

3. 加糖煮一下即可熄火。

功效:

冬瓜皮具有去火氣之效,所以,極適宜作為夏天的飲品。

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【茶譜】 ()

Subject: 這個好耶!根據需求喝茶!

藍色憂鬱 fficeffice\" />

佇足在佈滿藍色小花的溪邊,掬一捧清澈的溪水,忘卻似的美麗與哀愁。
成 份:紫羅蘭、果肉、洛神、桔橙。
沖泡法:
.果粒茶1匙、鳳梨汁 45cc、蜂蜜 15ml、熱開水 300cc浸泡4分鐘。
.果粒茶1匙、柳丁汁 1盎司 、檸檬汁 15ml、鳳梨汁 10ml、百香果汁 10ml、蜂蜜 15ml、熱開水 300cc浸泡4分鐘。

歐露風情

清晨的露珠將樹上的鮮果襯得嬌艷欲滴,微風輕拂.果香四溢隨著「風」、「露」沁入你心。
成 份:洛神、果肉、葡萄乾。
沖泡法:
.果粒茶1匙、草莓汁 15ml、柳丁汁 1盎司 、蜂蜜 15ml、熱開水 300cc浸泡4分鐘。
.果粒茶1匙、柳丁汁 15ml、鳳梨汁 15ml、鳥梅酒 1盎司 、蜂蜜 15ml、熱開水 300cc浸泡4分鐘。

黑森林

頑皮的精靈在森林?婸揮皉a跳躍,冷不防地遞上一杯佳釀,邀你一同分享林中的愉悅。
成 份:洛神、薄荷、蘋果肉、黑栗子。
沖泡法:
.果粒茶1匙、蜂蜜 1盎司 、柳丁汁 15ml、檸檬1/8片、薑汁氣水 150cc熱開水 200cc鍋中調煮3分鐘。
.果粒茶1匙、柳丁汁 45cc、百香果汁 15ml、鳳梨汁 15ml、蘋果3-4片、鳳梨片適量、柳丁和檸檬各1/8片,熱開水 300cc鍋中調煮3分鐘。

出水芙蓉

盛開的芙蓉在風中搖曳與水波一同舞出這一季的清涼。
成 份:黃花、玫瑰花、洛神、果肉
沖泡法:
.果粒茶1匙、葡萄汁 45cc、蜂蜜 15ml、熱開水 300cc浸泡4分鐘。
.果粒茶1匙、金桔汁 15ml、蜂蜜 2盎司 、柳橙皮才適量、熱開水 300cc浸泡4分鐘。

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