小小草苑——健康保養專欄

小小草

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【茶譜】 （六）

Subject: 這個好耶！根據需求喝茶！

清秀佳人 fficeffice\" />	紮著麻花辮、身著碎花洋裝、湛藍的眼眸注視著微笑的酒窩?堥漸i口的沁涼。 成　份：洛神、玫瑰、香桔、果肉、薄荷草。 沖泡法： 一.果粒茶1匙、水蜜桃汁 1盎司 、百香果汁 15ml、沙士 100cc熱開水 200cc鍋中調煮3分鐘。 二.果粒茶1匙、柳丁汁 1盎司 、蜂蜜 15ml、可樂 150cc、熱開水 150cc鍋中調煮3分鐘。
傾國夢幻	瓶中的天堂鳥展翅高飛，任他金璧輝煌的萬千江山，也不敵那一盞醉人瓊漿玉液。 成　份：果肉、香桔、洛神、天堂鳥。 沖泡法： 一.果粒茶1匙、蘋果汁 1盎司 、蜂蜜 1盎司 、蘋果西打 100cc、熱開水 200cc鍋中調煮3分鐘。 二.果粒茶1匙、鳥梅汁 1盎司 、蜂蜜 1盎司 、熱開水 300cc浸泡4分鐘。
巴黎香榭	迷濛的月光瀉了一地異國的浪漫，不須言語，香醇的味覺便能觸動彼此的心弦。 成　份：桔橙、果肉、薄荷、玫瑰、洛神。 沖泡法： 一.果粒茶1匙、草莓汁 1盎司 、草莓果醬 15ml、冰糖2匙、熱開水 300cc浸泡4分鐘。 二.果粒茶1匙、金桔汁 15ml、草莓汁 1盎司 、蜂蜜 1盎司 、鳥梅酒 5cc、熱開水 250cc浸泡4分鐘。
放肆情人	踩著一地的玫瑰花瓣，啜飲蘋果的芬芳，折一枝紅玫瑰繫於耳際，恣意蕩漾無限的風情。 成　份：蘋果肉、洛神、桔橙、玫瑰。 沖泡法： 一.果粒茶1匙、蜂蜜 1盎司 、桂圓肉8粒、白冬瓜糖 20克 、熱開水 350cc鍋中調煮3分鐘。 二.果粒茶匙、蘋果汁 45cc、蜂蜜 1盎司 、檸檬皮適量、熱開水 300cc浸泡4分鐘。 (完)

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小小草

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卵巢瘤 (一)

甚麼人會有卵巢水瘤？
基本上每個自從開始有月經和排卵的女性，都有機會有卵巢水瘤，大多為良性，據我的主診\醫生說，這是一種非常普遍的婦女病，成因不明。

患有卵巢水瘤有甚麼徵兆？
大都沒有症狀，大到一定程度時，才會覺得腹漲，下腹痛等。
若當你並非月經期間，卻無緣無故感到下腹部持續疼痛和乳房脹痛時，應立即求醫，並做超聲波檢查。

卵巢水瘤怎樣形成？
卵巢水瘤的成因不明，但主要是賀爾蒙分泌不正常，大多起因於排卵不良造成液體堆積在卵巢上，水瘤會隨月經週期賀爾蒙分泌變化而變大。若內分泌正常，水瘤自然比較不會長大。

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卵巢瘤 (二)

怎樣預防？
我找過兩個不同的醫生檢查，她們都表示卵巢水瘤的成因很多，但基本上，可得出：
1. 先天形成，由於排卵不良和賀爾蒙分泌不正常所致
2. 平時飲食刺激賀爾蒙不正常分泌
若果是先天的話，則很難避免，但不論是否先天的，後者很值得女士們注意，尤其要注意飲食。
我去檢查時，我的主診\醫生非常嚴肅緊張鄭重地叫我千萬不要吃雞翼！
我非常驚訝，因為我曾不止一次收到朋友的Forward電郵說女性不要吃雞翼，我還一直以為是傳言，但現在出自西醫的口中，才不敢不信！！（死咩！我到診\所那天，午飯還吃了三隻雞翼！！！）
後來，我請她詳細解釋卵巢水瘤的成因和為何不可食雞翼，她說現時香港的雞隻，大多為注射了激素的雞（打針雞），這些激素針都是注射在雞翼的位置，故尤其雞翼不能吃。若我們吃下激素，會直接影響我們的賀爾蒙分泌，也是為甚麼現時卵巢水瘤成為普遍婦女病的原因。隨後，她還給我一張戒口紙，有十多樣食品不能吃（那些食品，都是我平時常吃的呢！），我在檢查期間，醫生也向其他來求診\的女病人發一張戒口紙。

戒口紙──請各位女士注意，
FOOD TO BE AVOIDED避免吃以下食品：
海鮮類：蝦　蟹　蜆　三文魚
肉類：雞翼　燒鵝　叉燒　燒肉
蔬果類：荀　芒果　荔枝　榴槤　辣椒
煎炸食物　酒類
醃製食物（如咸魚、咸菜、梅菜、腐乳、臘腸等等）

小小草

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卵巢瘤 (三)

卵巢水瘤有甚麼危險？
卵巢良性水瘤會隨月經週期賀爾蒙分泌變化而變大，大部份在月經來後自然會慢慢消退，就算完全消退也還是會有復發之可能性。
當卵巢水瘤因為賀爾蒙分泌不正常一直長大會有破裂的危險，破裂的話會引致腹膜感染發炎或出血現象，甚或有機會惡化。
如卵巢良性水瘤體積細小（直徑ffice:smarttags\" />5cm以下），沒有破裂或扭轉，一般無大礙，可不用理會，否則需手術切除。

女生要注意每年做婦科檢查
一般的卵巢水瘤，可到診\所做超聲波檢查診\斷到。 過去，自己一直都沒做過超聲波檢查，我以為生BB才照的呢！
超聲波可檢測到子宮、卵巢、腹部各器官有否生長腫瘤。 超聲波不像X光般對人體造成幅射影響，故此，記得每年都做檢查。

小小草

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卵巢瘤 (四)

成因不明──要注意健康、睡眠充足、多喝水、注意飲食、多做運\動、舒緩生活和工作壓力
另外，醫生說，以我當時的腫瘤體積來看，只需半年至一年時間，已可長到這麼大的了。
我妹妹去年3月照超聲波發現一個直徑ffice:smarttags\" />3.5cm大的卵巢水瘤，後來，因為懷孕，要生完BB才做手術，那時已11月，切出來時，腫瘤已7.5cm大，可想而知，生長變大的速度可以很快的。

雖然理時醫學還未知道真正的成因，但我認為，這是多方面形成的，尤其心理壓力、起居生活等也會直接影響身體的荷爾蒙分秘。
我5月動手術，回想過去半年的生活，在心理上、家庭上和工作上的壓力都是自畢業以來最大的，工作生活緊張，心理壓力大，心情抑鬱不穩，天天睡眠不足，少喝水，經常忍大小便，又少上洗手間，嚴重缺乏運\動，生理和心理都極之不健康，也難怪會長一個腫瘤來。
雖然腫瘤是良性的，但也是一個叫自己要注意生理和心理健康的警鐘，平時要有正常的起居生活、優良定時的飲食、開朗的心情和身體鍛鍊也很重要。因此，各位姐妹要多注意自己的健康和愛惜自己的身體啊。
不論工作如何忙碌，也要多抽空讓給自己，讓身體和情緒得到休息和調節啊，等到大病來時，已不可挽回。 昨晚，聽一個電台節目，主持人倪震說，許多大明星後生時不知幾搏，做人太幸苦太用盡精力，到老時是要「還」的，不是得肺炎就是得癌病。
因此，工作時工作，也要讓自己有個正常的生活和適當的娛樂和休息。老板可以隨時換，但身體只得一個啊！


參考資料，很有用的網站：
－卵巢水瘤的疑問
－婦科腫瘤新知
－專業婦女健康資詢網 (完)fficeffice\" />

小小草

排汗和排尿的差別....
看了以下的報告，你還是要開冷氣嗎？

關掉冷氣，不但節能，又有益健康。你熬得過的，相信自己能，你就一定能。
【您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？】
德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現，所有運\動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因，不斷的研究，結果發現了一項驚實 。艾倫斯特博士採集了每天跑步30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

艾倫斯特博士下的結論是： 「每天跑 30公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外，徹底去除癌症的根源，因此馬拉松選手是不會得癌症。」
根據以上的研究結論，艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式，徹底去除體內的累積物，可預防癌症」的研究報告，艾倫斯特博士強調的「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」這句話是絕對值得信賴的。

【您知道排汗市場如此龐大？】
能量之國韓國的排汗市場一年約新台幣 6000 億，您知道為什麼一年有幾億人次的韓國國民到黃土能量房去排汗嗎？在沒有任何廣告宣傳的情況下，短短15內形成了如此龐大的市場全靠體驗後的口碑相傳。因為體驗過後發現能量排汗無論對慢性病患的病症、促進血液循環或皮膚美容，以及維持苗條的健康身材上皆具有驚人的功效。

【出汗能夠排泄體內有害物質】
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中，汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。

過錯是暫時的遺憾
錯過是永遠的遺憾

［此帖子已被 白云剑客 在 2010-1-5 0:06:19 编辑过］

小小草

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馬悅凌醫師的不生病的智慧——

按摩耳朵 & 不要在冼頭的同時做按摩

<div>馬悅淩醫師的《不生病的智慧》，有一章談到耳朵與腎相應，而耳朵有幾乎全身的反射區，最後提到這按摩操對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。</div><div></div><div align=center> </div><div align=center>按一按耳朵就能治百病</div><div align=center></div><div align=center>作者：馬悅淩 </div>

一天，在公共汽車上，一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒，突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景，我趕緊站起身，讓她坐在我的座位上。我出於職業的習慣，就問她是不是肚子痛，她說是的，我說你在你的耳垂處找最痛的點，找到後用勁按，能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒，然後用力地按壓起來。只過了十幾秒鐘，她就驚訝地抬起頭對我說，還真管用，肚子痛好多了。她又繼續按壓了不到一分鐘，這時她的臉上再也沒了痛苦的樣子，腹痛已完全消失了。 <div></div>

還有一次，一位朋友來我家玩，我發現她的頭不敢轉動，一問才知道晚上睡覺不當心落枕，正想問我有什麼好辦法呢。我就在她兩個耳朵上的枕穴上按壓起來，剛一按壓她就大叫「太痛了」，我說你忍一會，等疼痛緩解一些時，你的頸子就可以轉了。我按了2～3分鐘後，讓她活動一下頸子，她說真神，僵硬的頸子一下子輕鬆了許多。我又繼續按壓了幾分鐘，再讓她試試，她的頸子已能自由活動了。我說一定要抽空經常按摩這個地方，夜?媞恅悸`意不耍貪涼，以後就不會再復發了。 <div></div>

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此，當刺激某個耳穴時，就可以診\斷和治療體內相應部位的疾病，很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺\變化，有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診\斷疾病。比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時，耳垂組織就會發生缺血現象，併發生一定程度的萎縮變化，依據這條斜線狀的皺痕來診\斷冠心病，準確率可達90%。人們在醫院偶而可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針，以此治療各類疾病。 <div></div>

下面我為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩方法。 <div></div>

1.提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發熱為止，然後再往上提揪15～20次。此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。 <div></div>

2.上下按摩耳輪，並向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15～20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰?椎、肩、肘等部位的反射區。

3.下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。

4.按壓耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處，這樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。

5.推上下耳根：中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40～50次左石，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的發熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液循環就會明顯改善，同時也促進了面部代謝產物的排出。堅持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。

做完這套操後，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。

這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處，它還能起到強壯內臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅持下去，就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。

不要在冼頭的同時做按摩

作者：馬悅淩

現在的理髮店裡乾洗按摩的方法很流行，理髮師在你的頭髮上倒上乾洗用的洗髮水，就開始搓揉頭髮，再幫你按摩頭部、頸部。按摩使頭部的皮膚鬆馳、放鬆、毛孔開放，並通過不斷地按摩促進血液循環，而此時你的頭上全是冰涼的化學洗髮水，這時做按摩會讓頭部的血液循環加快，直接的後果就是吸收化學洗髮水的能力大大增強，從而讓寒氣通過鬆弛、大開的毛孔直接進入你的頭部，後患無窮。

真不知這是什麼人發明的害人方法，而且還流行得那麼廣。其實，只要有一點保健常識的人都能想明白這個道理，居然還會有那麼多的人仍然常常在做這種對身體有極大害處的按摩。

大概是在10年前，這種方法才剛剛興起。我去理髮店洗頭、理髮，老闆給我推薦了這種方法，就答應嘗試一次。因為我的體質非常敏感，帶著冰涼的化學洗髮水按摩完後，我的頭就發蒙、發緊、疼痛，回家後就開始發燒、流鼻涕。我趕緊一邊用溫水泡腳，一邊喝生薑紅糖水，還把兩隻手臂也一起放在桶裡泡，很快就出汗了，汗一出來，頭也就不再難受了。以後我就提醒家人和朋友，千萬別在洗頭的同時按摩。

一次，一個四十多歲的朋友，因頭痛做CT後確診\為輕度腦梗，在醫院住院輸液。這個朋友一貫注重儀表，頭髮總是吹得很飄逸。她說，頭痛已好幾年了，也沒在意，可這次頭痛發作得厲害，一檢查是腦梗，想想就害怕。我問她是不是每次去理髮店吹頭的時候，都做那種乾洗按摩？她說，是呀，已有好幾年了，每星期去洗頭、吹頭都做，越是頭痛越想去做按摩，按摩後好像好一些，回家以後頭還是痛。我說你的頭痛及腦梗都是這個按摩造成的，寒氣會在按摩的時候侵入你的頭部，引起腦部血管的收縮，時間久了，就會血管變細，而化學物質的進入，則極易堵塞血管，久而久之就使你患上了腦梗。從現在起，你天天用溫水泡腳，隔幾天再抓一小把艾葉加水煮10分鐘後一起泡，發汗、祛寒。

另外，也可用熱水多泡雙手，水溫一定要偏燙一些，手用熱水泡過後要有明顯的發麻現象，這樣能很明顯地緩解頭痛。同時注意多吃溫熱的食物，用以補血、補腎、增加腦部的供血，並忌掉一切寒涼的食物。

以後再去洗頭，一定要先洗頭，把頭洗乾淨並且吹乾後，再進行頭部按摩，最後再讓他們幫你整理髮型，這樣既讓你過了按摩的癮，又不會傷害你的身體。

這位朋友回家後就按我說的方法去做，不但腦梗塞慢慢消失了，頭痛的毛病也徹底治好了。

不要小看這些細節問題，它們已經違反了生命的規律，長此以往，就會造成對身體的傷害，如果仍然堅持不改的話，甚至會危及生命。

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小小草

小牛牛:

真光

小小草學姐 你好!你上边 說個野真有甘神奇嗎?

真光gg/jj你好,你試驗一次就有結果,我也想知!

小牛牛:你個名幾得意,但文章是小草草學姐發表的,那只有她才邦到你!

［此帖子已被 真光 在 2009-9-29 23:47:20 编辑过］

文章不是我的，只是我發的“轉貼”而已。

你們都說得很對，試驗一下就知道了。

真光

小小草學姐:你好!你上邊講個野真有甘神奇嗎?

小牛牛

真光

小小草學姐 你好!你上边 說個野真有甘神奇嗎?

真光gg/jj你好,你試驗一次就有結果,我也想知!