呼啦圈女郎（图文报道）

刘树民 · 发表于 2011-12-9 07:47:52

呼啦圈女郎（图文报道）之八 行人鸟儿还有这一位表演者组成了一幅美丽的图画。墨尔本的圣诞节莅临前的一刻是那么有新意。

刘树民 · 发表于 2011-12-9 07:49:00

呼啦圈女郎（图文报道）之九

刘树民 · 发表于 2011-12-9 07:50:01

呼啦圈女郎（图文报道）之十

刘树民 · 发表于 2011-12-9 07:50:56

呼啦圈女郎（图文报道）之十一

刘树民 · 发表于 2011-12-9 07:52:13

呼啦圈女郎（图文报道）之十二

刘树民 · 发表于 2011-12-9 07:53:27

呼啦圈女郎（图文报道）之十三

刘树民 · 发表于 2011-12-9 07:54:18

呼啦圈女郎（图文报道）之十四

刘树民 · 发表于 2011-12-9 07:55:06

摇呼啦圈是否真的可以瘦身？摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果？不妨参考国家体委会推行的"三三三"运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。

刘树民 · 发表于 2011-12-9 07:56:23

呼啦圈女郎（图文报道）之十五

刘树民 · 发表于 2011-12-9 07:57:32

呼啦圈女郎（图文报道）之十六

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