<<知识与健康>>

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[blockquote] 很好的常識,尤其糖尿病... *紅糖 依據美國統計．50歲以上成年人有70%夜間腳抽筋的經，夜晚腳抽筋是因為夜間休息時，腿部周遭肌肉收縮，小腿肚肌肉感到痙攣抽痛，甚至痛醒．這感覺可持續數秒鐘到十分鐘不等，抽筋自行緩解後，酸痛感可能會持續一段時間。 (原因是什麼？西醫至今不知)目前還不清楚為什麼會夜間抽筋，很多因素會造成夜間腳抽筋，有時候是肌肉拉傷造成或姿勢不良造成，另外身體脫水也會腳抽筋，像：糖尿病、巴金森症、貧血、低血糖、內分泌異常也會造成；但不常見。(這西醫承認不知原因是什麼了。) 中醫內經提到：肝苦急，急食甘以緩之。這九字真言，是現代中醫只關心西醫學中的病理學，早忘記內經是中醫最高指導診\斷學與病理學了，這九字，至今少有人懂什麼意思。 肝苦急指抽筋，因為肝主筋，食甘就是喝糖水，糖水指蔗糖水，就是紅糖水，如果半夜抽筋，只要睡前喝一杯紅糖水，保證立刻就好，喝一碗後，一兩週都不抽筋，糖尿病患喝紅糖水，對病情有幫助，連腳傷口無法收口，敷紅糖可消炎又可止痛，幫傷口收斂，西醫都不知道紅糖如此好用。 中醫理論看，民眾平時吃人工代糖，白糖雖甜，屬酸性，酸傷筋，半夜會腳抽筋，改紅糖時，紅糖味甜，屬� 性，筋得滋潤，抽筋就消。 *紅糖 有助抗老化! 醫學研究，紅糖含抗氧化物質，有助延緩衰老。 河南中醫師說，紅糖適合剛生產婦女及月經不調食用，對年老 體衰及大病初愈人很適合。因紅糖保留較多維生素及礦物質。 * 紅糖由甘蔗焠取得，是糖尿病患不可或缺的良藥，糖尿病人需吃紅糖，不可吃白糖，西醫對糖尿病研究是錯誤的，越嚴格控制血糖，死越快，糖尿病病人如常吃紅糖製品，可防止腿抽筋，如遇病人長期服降血糖藥，造成腳部蜂窩組織炎，可外敷紅糖幫助消炎與收斂傷口，免除病被截肢苦，紅糖提高人體抵抗力，保護牙齒(白糖會破壞牙齒造成牙週)，紅糖多不發胖，紅糖好處實在無法盡言。

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左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸 (S & E) You are carrying a portable heart attack life-saver that you may not be aware of! This is your left hands palm area below the thumb 左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸 標題: 左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸

人的

手掌

正面

拇指

根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。

Upon a suspected heart attack with heart discomfort or pain in the chest, use your right thumb to punch heavily at this specified area for 9 times in a roll. 如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來，利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。用這個方法急救，絕對勝似吃6顆救心丸。

【取穴】由太淵穴，直上約一大拇指橫指處。試摸有小圓骨與第一掌骨，兩骨之間凹陷處是穴位。

症狀：失眠，早醒。 經絡：大魚際（拇指下肉厚的部分）。 方法：每天堅持按揉大魚際，直到不酸不痛為止。

堅持揉大魚際治早醒毛病

To cure early wake-up 現實生活中，有太多的人因為方方面面的原因而失眠。 有一位朋友，患早醒的毛病好多年了，淩晨3、4點就醒來，很多地方的專家都看過，治失眠的藥也吃下去不少，可效果就是不明顯。 看了《求醫不如求己》之後，他就自己試著堅持揉大魚際，還真

將早醒的毛病給治好了

。 怎麼解釋這個原理呢？ 大魚際其實是一個節點。每個人的身體上多多少少都有那麼點小毛病，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩，但也不會過於干擾您的生活。打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什麼效果。對付蒼蠅，就得一蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害。大魚際就是這個「蒼蠅拍」，它是專治早醒的節點，專門打「早醒」這只「蒼蠅」。 中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經常在淩晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經都經過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

每日搓搓大魚際防治

感冒

To cure flu 人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位，醫學上稱其為大魚際。 大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。 每日搓搓大魚際，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、 打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。

心臟不好的人每天必做的安心之法

Strengthening the heart 心臟不好的人最怕刺激，那麼平時的時候您就要多做一些讓自己安心的事情。如果家裏人有誰心臟不太好的，我教給您一個方法，您每天給他做十幾分鐘，效果絕對好。 方法很簡單，對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓2～3分鐘，整個 手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，防治感冒、咽痛等。

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晚餐與疾病的關係

國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。

☆ 晚餐與肥胖
90% 胖子緣於晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小、熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
☆ 晚餐與糖尿病
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病；並且晚餐吃太多、吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
☆ 晚餐與腸癌
晚餐若吃過飽，蛋白�	食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物�	；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物�	停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
☆ 晚餐與尿結石
人的排鈣尖峰期在餐後的 4 ～ 5 小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
☆ 晚餐與高血脂症
晚餐若採高蛋白、高油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
☆ 晚餐與高血壓
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。
☆ 晚餐與動脈硬化與心臟病
晚餐的飲食若偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積，成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣�	沉積在血管內，因此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
☆ 晚餐與脂肪肝
晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
☆ 晚餐與急性胰腺炎
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克、猝死。
☆ 晚餐與腦部退化
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝、膽、胰臟等器官仍在運\作中，使腦部不能休息，並且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
☆ 晚餐與睡眠品�
晚餐的盛食、飽食，必然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興奮狀態中，造成多夢、失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
吃好晚餐 向健康看齊
做完晚餐的上述多項檢視後，應該明白自己與家人的晚餐習慣健不健康？
罹患疾病的風險高不高？
啟新診\所醫學健康促進中心營養師建議下列 5 個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
1．晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。
2．晚餐時間在 6 ～ 7 點最有益健康。
3．晚餐要多吃素食，少吃葷食。
4．晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。
5．發育中的孩子可以適當的多加一餐。
膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固醇效果，根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。
陽明醫學大學傳統醫學研究所兼 任助理教授 呂萬安醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。呂萬安醫師建議徹底改掉不當的飲食習慣，多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、具體而行，短期內即可看到效果。
1．早餐吃一碗燕麥粥：每天早餐只吃 1 碗燕麥粥，持續 8 星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低 10％，好的膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。
2．中餐吃半碗豆類：豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗豆類，可以在 8 周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的物�	要屬豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3．晚餐吃三瓣大蒜：每天吃 3 瓣大蒜，持續 8 周就能使血中壞的膽固醇濃度下降 10％。大蒜不論是生吃或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。
4．每天吃半個洋蔥：每天只要吃半個生洋蔥持續 8 星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，煮得越久降膽固醇的效果就越差。
5．以橄欖油做為食用油：橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油，則易使油�	變性致癌。
6．每天吃酪梨或蘋果一個：酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
7．每周吃二次清蒸鮭魚：鮭魚含 0mega 3 脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變�	，所以最健康的吃法是清蒸。3兩鮭魚以清蒸方式每周吃 2 次，經過 8 周可讓體內的好膽固醇上升 10％。此外，吃鮭魚也可以讓血中的三酸甘油脂下降。
8．每星期喝一碗薑湯：將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降 27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了 33％。
9．添加紅麴於菜餚中：紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫療作用。科學家發現紅麴菌的成分 Monacolin 可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑制膽固醇的合成的機轉。

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生活常識！ > 恐怕第一條你就不知道。 > > 01.水果當飯吃,,易貧血。 > 02.吃豆腐,,最好配海帶。 > 03.柚子味香水使女性感覺年輕6歲。 > 04.上午的水果是金。 > 05.老人小孩都需要吃零食。 > 06.夏天不宜久坐。 > 07.服中藥時禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿蔔，魚。 > 08.常照鏡子有益健康。 > 09.懷孕能治偏頭痛。 > 10.喝咖啡時別吸煙。 > 11.沖水要蓋上馬桶蓋。 > 12.脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。 > 13.飯前喝湯.苗條健康。 > 14.電腦使用不當，血栓找你麻煩。 > 15.神經衰弱.吃點豬蹄。 > 16.出汗多了，適當吃點酸。 > 17.涼水洗澡.阻擋皮膚曬傷。 > 18.眼袋顯著，要查血脂。 > 19.帶眼鏡不會加深近視。 > 20.黑巧克力有保護心血管健康的作用。 > 21.兒童慎用含氟牙膏。 > 22.紅酒可降低癡呆症風險。 > 23.常坐飛機，多吃維生素C。 > 24.夜生活過度者，易脫髮禿頂。 > 25.忌用隔夜龍頭水。 > 26.彩瓷消毒，勿用消度櫃。 > 27.常穿高跟鞋，拇指易外翻。 > 28.早餐最好在7點以後。 > 29.拿完照片記得洗手。 > 30.鮮榨汁大多細菌超標。 > 31.帶飯別裝綠葉菜。 > 32.綠茶可防癌.孕婦須慎飲。 > 33.挖鼻孔，等於自毀“門戶”。 > 34.孩子不宜識字過早。 > 35.孕婦飲食習慣能遺傳給孩子。 > 36.二次排便易患痔瘡。 > 37.一顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多。 > 38.服魚肝油過量易生結石。 > 39.紙杯的螢光擠危及健康。 > 41.男人最怕熱，女人最怕冷。 > 42.暑假治近視好處多。 > 43.葡萄乾能鍵齒，殺菌。 > 44.飲料瓶不能裝酒醋。- > 45.骨質增生盯上中學生。 > 46.凍肉一定要冷水解凍。 > 47.家電久不擦，電磁輻射大。 > 48.嬰兒汗多可能缺鈣。 > 49.女人全吃素，容易老。 > 50.夏天不宜給孩子斷奶。護膚品排不了毒。 > 51.吃木瓜能增加胃腸動力。 > 52.防曬霜用前搖一搖。 > 53.戴太陽鏡後要按摩。 > 54.鳳梨葉含抗癌成份。 > 55.年老儘量少吃甜。 > 56.適度豐滿有益健康。 > 57.飲茶要適量。- > 58.每天半塊豆腐，可防血管病。- > 59.手機信號不好，別用。 > 60.多功能洗衣粉，慎用。 > 61.魚和家禽比豬肉好。 > 62.少吃雞頭鴨頭。 > 63.糖尿病人，要提防蚊蟲叮咬。 > 64.趁著夏天補補鈣。 > 65.冬病夏治正合時。 > 66.伏天魚肉不能少。 > 67.剖婦產損害，可能伴一生。 > 68.創可貼，勿濫貼。 > 69.乘公車，側著站更穩。 > 70.寶寶爬行好處多。 > 71.吸管喝飲料，防蛀牙。 > 72.食物五顏六色才好。 > 73.蓮藕“白嫩”，要留心。 > 74.勸君夏天多吃冬瓜。 > 75.綠豆湯里加點鹽。 > 76.百合花泡茶，能去火。 > 77.冰飲料多喝易中暑。 > 78.斷奶切忌母子隔離。 > 79.腦出血，降溫急救頭部。 > 80.偏頭痛與飲食有關。 > 81.吸脂手術，鐳射去斑。除皺手術，夏季不適合做。 > 82.多吃米麵，經期心�好。 > 83.走鵝卵石路，降血壓。 > 84.天熱吃肉多，脾氣大。 > 85.暑天，少動身，多動腦。 > 86.孩子常喊腿痛別大意。- > 87.適度緊張，可抗衰老。- > 88.高溫天氣，慎染發。 > 89.幼兒久吹空調，易得肺炎。 > 90.太乾淨，反而容易得病。 > 91.衣服太鮮豔，小心有毒。 > 92.腎虧悄悄纏上女性。- > 93.花茶勿亂喝，小心副作用。 > 94.剛立秋不宜大補。- > 95.小小牙籤，細菌數萬。 > 96.總打嗑睡，當防血稠。 > 97.好言好語能治感冒。 > 98.夏季男襪，麻的最好。 > 99.常吃薑有益健康。蚊蟲叮咬，花露水沒用。 > 100.牙齒長得亂，原因在吃飯。 > 101.腹部肥胖比臀部肥胖危險。 > 102.人口中約含細菌500種。 > 103.常食富有植物纖維的食物，有益健康。 > 104.中年人穿著不宜太緊。 > 105.秋天“心梗”多。 > 106.當心愛犬讓您染病。 > 107.負離子機有養生保健及淨化空氣的功能。 > 108.刷牙能拆散“細菌家族”。 > 109.吃鮮黃花菜，每次別超過 50克 。 > 110.護理液，不能當眼藥水。 > 111.讓孩子每天運\動一小時。 > 112.枕頭主要是枕頸部。 > 113.特別愛出汗也是病態。 > 114.養花弄草，怡身心。 > 115.薰衣草對心臟有好處。 > 116.入秋食梨正當時。 > 117.處暑之後，健身多注意。 > 118.吃梨可排致癌物質。 > 119.喝茶去除口腔異味。 > 120.多吃雜糧，有益健康。 > 121.花生營養對平衡膳食有重要的作用。 > 122.40歲以上的人群應實行腫瘤“年檢”制。 > 123.打手機時最好取下眼鏡。 > 124.香蕉抑制癌細胞生長。 > 125.黃昏時段鍛煉身體較好。 > 126.牛奶有鎮定，緩和情緒作用。 > 127.一次性筷子.越白越危險。 > 128.經常作鬼臉，可讓臉瘦一點。 > 129.老年人少喝雞湯。 > 130.一杯牛奶不可代替早餐。- > 131.慢性牙病能傷“心”。 > 132.兒童防鉛妙招“勤洗手”。 > 133.家有孕婦，別裝修。 > 134.睡前慎服降壓藥。 > 135.病人宜吃蜂蜜。 > 136.嘴唇發黑，莫大意。 > 137.老人宜看少兒節目。 > 138.白露養生。 > 139.好視力形成在“黃金期”3-4歲，12-15歲。 > 140.少吃鹽，相當於“補鈣”。 > 141.橘子、果汁、糖、巧克力、藥，別和牛奶一起吃！ > > ★ 轉寄只為好東西要和好朋友分享★

や.偶﹖灿よ

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韭菜不为人知的29大治病功效，不只是炒鸡蛋那么简单 引导语：许多人都知道，韭菜含有丰富的营养价值，除了可壮阳固精外，还有治病的作用。但韭菜的治病保健功效远远不止这些，今天，小豆豆就为大家搜罗了韭菜的29种药用妙招及其保健功效，赶紧收藏起来吧！ 韭菜，又名草钟乳、起阳草或壮阳草等，属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药，具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，主治肾阳虚弱，腰膝酸冷，阳痿早泄，小便频数等；脾胃虚寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，泄泻或便秘等，下面就是韭菜的29种药效妙用，仅供大家作为参考。 1、治阳痿 对男人来说，韭菜可是天然“伟哥，”韭菜益精壮阳的两种做法：①韭菜粥：鲜韭菜50克，韭菜籽10克（研细末），粳米100克，细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜（洗净切断）或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。功能：补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃。②韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。功能：温中养血、温肾暖腰膝。 2、治白带 醋煮韭菜籽焙干研末，炼蜜为丸。空腹以酒送服，每次30丸（丸如梧桐子大）。 3、治血崩 韭菜5两，煮糯米酒服之。 4、治子宫脱垂 韭菜半斤。煎汤熏洗外阴部。 5、治产后血晕 韭菜（切）入瓶内，注热醋，以瓶口对鼻。 6、治孕吐 韭菜汁50毫升，生姜汁10毫升，加糖适量，凋服。 7、治鼻出血 韭菜捣汁1杯，夏日冷服，冬天温服；阴虚血热引起鼻衄，用鲜韭菜根洗净后捣烂堵鼻孔内。 8、治翻胃 韭菜汁二两，牛乳一盏。上用生姜汁半两，和匀。温服。 9、治慢性便秘 韭菜有“绿色蔬菜之王”美称，含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1。5克纤维素，能刺激肠道，增强肠蠕动，有利于粪便的形成，及时将体内过剩的营养物随粪便排出，有利于预防肠癌和防治习惯性便秘。另外，这些纤维还可以把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，随大便排出，故有“洗肠草”之称。也可用韭菜根叶捣汁1杯，温 开水加少许酒冲服。 10、治赤痢 韭菜一把去梢取汁，和酒l盅，名日“韭汁酒”，温服。 11、治痔疮 韭菜不以多少，先烧热汤，以盆盛汤在内，盆上用器具盖之，留一窍，却以韭菜于汤内泡之，以谷道坐窍上，令气蒸熏；候温，用韭菜轻轻洗疮数次。 12、治脱肛不缩 生韭一斤。细切，以酥拌炒令熟，分为两处，以软帛裹，更互熨之，冷即再易，以入为度。 13、治顽癣 韭菜焙干，研细末，猪油调和敷患处。 14、牛皮癣 可用生韭、蒜各30克，捣烂如泥，烘热后用力擦患处，每日1次，连续数日。 15、治过敏性皮炎 韭菜捣汁外涂，日数次。 16、治汗斑 韭菜捣汁，每日晨起外擦患部2次。连用4～5日。 17、治过敏性紫癜 鲜韭菜一斤，洗净，捣烂绞汁，加健康健康儿童尿50毫升。日一剂，分二次服。 18、治荨麻疹 韭菜、甘草各五钱，煎服；或用韭菜炒食。 19、治漆疮作痒 韭叶杵敷。 20、治盗汗、自汗 韭根适量煎汁内服，每日2次。 21、跌打损伤 韭菜或根，捣烂敷外伤处能消肿疲血肿痛止痛、止血。或鲜韭菜三份，面粉一份。共捣成糊状。敷于患处，每日二次。 22、治扭伤腰痛 生韭菜或韭菜根30克，切细，黄酒90毫升，煮沸后，趁热饮服，每日l～2剂。 23、治金疮出血 金疮，中医指刀箭等金属器械造成的伤口。韭汁和风化石灰，日干，每用为末，敷之。 24、治聤耳出汁 韭汁日滴三次。 25、治百虫入耳不出 捣韭汁，灌耳中。 26、抗疲劳 韭菜中含有蒜氨酸，这种物质可以转变为大蒜素，又与维生素B1结合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有与维生素相同的生理活性，能够加速乳酸（疲劳物质）分解，因此它具有抗疲劳的作用。 27、降血脂 韭菜富含钾、维生素等元素，改进体内钾钠平衡，具有促进食欲和降低血脂的作用，抑制食物中胆固醇的吸收，对高血压、冠心病、高血脂等有一定疗效。刺激排尿，去除体内过多的水分。 28、治消渴引饮无度 韭苗日吃三、五两。或炒或作羹，无入盐，但吃得十斤即佳。过清明勿吃。 29、治中暑昏迷 韭菜捣汁，滴鼻。 也有一些人不适合吃韭菜，比如，阴虚火旺者（症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等），患疮疡目疾者忌食韭菜。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。由于韭菜不易消化，所以一次不应吃得太多。

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[blockquote] 沸騰5分鐘的水—甘露水（太和湯） 水火者，陰陽之徵兆也。 一副養生平胃散，三分順氣太和湯。 我有一位朋友，剛剛換工作不久，工作上盡心盡力，加班經常熬夜，有半年的時間連面都見不著。一次朋友聚會，大家喝上一點小酒助興，只見他乾舉杯卻不敢喝，出於職業的敏感，我問他：「怎麼了，不舒服了？」他指著自己的喉嚨說：「扁桃腺化膿了，在吃消炎藥，不敢喝酒啊！」 問他怎麼生病的，他說自從換了新工作，每個月都是剛領了薪水，就先去醫院打點滴，「真是難受啊，煩死我了……你是中醫，有沒有什麼高招幫幫我，不繼續去醫院，醫生就要給我開刀了。」他很無奈的表示。 看著他痛苦的樣子，我半開玩笑地說：「今天我給你開一個不用開刀，就能治好病的神方。」[/blockquote] 他趕緊點頭：「既然有這麼神奇的方法，那就趕緊告訴我吧！」 治扁桃腺發炎的神仙湯 我告訴他的方法，說起來非常簡單，就是當下次扁桃腺發炎，並伴隨身體發熱時，千萬不能用任何消炎藥和抗生素，只需白開水一杯，滾煮上5分鐘，涼一下，成溫水後頻頻飲入，慢慢咽下即可。這種簡單到難以想像的方法，便是治療扁桃腺發炎，大大減少復發的神仙湯—「太和湯」。 你也許會說，我每次喉嚨痛去醫院看病，醫生也會叫我多喝水，但照做後嗓子還是很疼很腫，也不怎麼神奇呀！事實上，並不是所有的水都能成為治病的妙藥，純正的「太和湯」是有玄機的。 當扁桃腺發炎的時候，如果馬上去打點滴或吃退燒藥，這個病以後就會經常反覆發作，久治不癒，人會非常痛苦。我的經驗是，成人一般若不燒到 38.5度以上，就盡量不要吃退燒藥，應該讓身體自然發熱，啟動身體的自動調節功能。 因為人體發熱，本身就是正邪相爭，正氣向外推動邪氣的過程。發燒的過程，實際上也是排毒的過程，而此時打點滴（輸液），反而會導致大量的濕邪進入體內，影響正氣的升發。 早在四百多年前的《本草綱目》中，就把「白開水」稱為「太和湯」，說它能「助陽氣，行經絡」，促「發汗」，是一味不可多得的清熱祛濕良藥。據《本草綱目》記載，太和湯是由水燒至沸騰而成，性甘平、無毒，這種水經火煮沸，得到很多陽氣。 太和湯熬製方法 這個太和湯要怎麼熬呢？ 水開的溫度，也有一定的講究。沸騰1分鐘還是「生水」，這時水裏的微生物，還沒有徹底殺死；沸騰 10分鐘是「硬水」，水的硬度比較大，經常喝硬水，會誘發高血壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結石等疾病。 沸騰5分鐘的水—甘露水（太和湯） 只有開水沸騰5分鐘左右，這時它的分子結構發生變化，就變成「甘露水」，這樣的水才是治病救人的「太和湯」。如果不好判斷時間怎麼辦？ 那就買個可以鳴叫的壺，聽到鳴叫起，約等待5分鐘熄火就可以。 太和湯飲用法—小口緩慢地飲 喝的時候，要小口、緩慢地將太和湯咽下去，這樣能使腸胃的陽氣，慢慢地升發上來，對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利於解除局部癢感，阻斷咳嗽反射。 另一方面，喉嚨疼痛一般是上火的表現，人體經常有不同程度的脫水。而脫水會加重呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，這時要多喝太和湯，能使黏稠的分泌物得以稀釋，使之較容易被咳出來，也能發揮調節體溫、清潔體內環境的作用。 「一副養生平胃散，三分順氣太和湯。」當家人口渴、喉嚨疼痛的時候，親手為伊遞上一杯太和湯，既溫暖脾胃、祛除病痛，又溫暖了心，這簡單質樸的親情，真是讓我們只羨人間不羨仙。 開水性質和沸騰時間對照表 沸騰時間 水的性質 怎麼喝水才健康？   1分鐘-生水     這時水裏的微生物，還沒有徹底殺死。   5分鐘-甘露水 這樣的水，才是治病救人的「太和湯」。 10分鐘-硬水     經常喝，會誘發高血壓性心臟病、冠心病、腦血管                          病和腎結石等疾病。 用之有道． 武醫師養生帖 ~ 喝「太和湯」預防流感 當辦公室天天有人在打噴嚏，你的喉嚨感覺很難受，也許是感冒的前兆，這時就要多喝「太和湯」，不僅可以省下治病的錢，還可以預防流感。 《黃帝內經•素問•陰陽應象大論》 ,

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百會穴實乃“百歲穴”

每天按摩百會穴圖的就是長壽，活上100歲。於是，我乾脆把百會穴改名叫“百歲穴”。

現在，我每天按摩百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一沾枕頭就睡著了。

百會穴是大腦的總司令

當人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋。有人會揉太陽穴，

有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚至用冰塊敷。

這些雖然都可以減輕一些不適，但都不是最好的法子。哪種方法是最有效的呢？

我教給大家一個頭部穴位按摩法，它就是按摩諸陽之會、百脈之宗的百會穴。

百會穴位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂的正中心。

“百會者，五臟六腑奇經三陽百脈之所會，故名百會。”就是說，百會穴是人體諸多穴位的交會 處。

在人體的12條經絡中有6條都彙集於百會穴，它們分別是手太陽小腸經、手少陽三焦經、

手陽明大腸經、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經。並且，這6條經都和

有“陽脈之海”美譽的督脈相交匯。

因此，經常按摩這個穴位，可以將我們人體的一半經絡以及大部分的穴位都帶動起來。

對於身體漸虧、身體虛弱的中老年朋友來說，更可以起到補陽填陰的作用。

按摩百會可增壽

可以這樣說，每天按摩百會穴100次，活到100歲沒問題。我臨床是搞腦血管的，

經常要用到這個穴位，所以，

我知道它對治療頭痛、高血壓、低血壓、失眠、焦慮、心悸、健忘、癲狂等效果都不錯。

最近，我在翻看古醫典籍的時候發現，它可以治療的疾病非常之多，簡直讓人驚訝。

除前面說到的，它 還可以治療受風頭重、心煩、中風、耳鳴、泄瀉、便秘、脫肛、耳聾、

鼻塞不聞香臭、頭不可左右顧、熱病汗出而善嘔等症。

5年前，我到北京參加一個學術會議的時候，一個老中醫對我說：“我雖然是個醫生，

但年輕的時候也不怎麼在意自己的身體，飲食不規律，還抽煙、喝酒。我42歲體檢的時候發現有高血壓，

還伴有失眠、耳鳴。後來，我每天早晚按摩百會穴，用中指指腹每秒鐘按一次。

按兩分鐘，共120下。因為百會穴帶個‘百’字，所以我後來改成按100下。

有一次，我突發靈感，覺得每天按摩百會穴圖的就是長壽，活上100歲，

於是，我乾脆把百會穴改名叫‘百歲穴 ’。

現在，我每天按摩百歲穴，血壓沒升高、精神也特好，每天一沾枕頭就睡著了。”

至於百會穴到底每天按多少下才好，朋友們還是根據自己身體的感受來決定，

但要每天堅持按揉，才會見效。

(文章來源：中國中醫藥報 王新志教授　河南中醫學院一附院)

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＊ 平 安 ＊ 健 康 ＊ 喜 樂 ＊~~別急著趕路~~ > > > 最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。 > > > 一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億! > 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！ > > > > 另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，? > 有人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風 > ，變成植物人！ > > > 這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！ > 據說 他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病 > 史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。 > > > 醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期 > 生活 緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！ > > > 我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診\時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8! > 小時，週日休診\，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診\所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！」 > > > 父親在80歲往生，他當醫師看門診\一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著 > 趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比 較呢？ > > > > 五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯 > > 因緣> 際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好 好整理一番！ > 五樣好東西是： > > > 1) 睡前喝豆漿 > > > 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的! 生長激素， > > 促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減 肥法」，又叫「懶人減肥法」。 > > 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的 > > 六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c > c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在 市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知 > ，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效 益更大。 > > > 2) 吃水果比吃蔬菜好 > > 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松 > 脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居 > 第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ > > > 3) 綠茶效益勝過水 > > > 建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠 > 茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚 跟濕疹唷！ > > > 4) 天天來杯咖啡吧 > > > 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需 > 要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久 > 了會產生黃麴毒素。 > > > 5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 > > > > 蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃 > 更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電 > 子，運\用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ > > 以下文章值得參考 > > 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污! > 染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。 > > > 1) 主動咳嗽法 > > > > 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運\動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 > > > 2) 飲水沖洗法 > > > 定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。 > 每> 天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 > > > 3) 運\動出汗法 > > > 皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 > > > 4) 巧用食物法 > > > ●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。 > > > > ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 > > > ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 >

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人類怎樣才能“長生不老”呢？ 釋、道、醫三家有個共同的秘決：“要叫人不死、腸中須無屎”。佛家除要求人們戒殺吃素外，還認為早飯是天食，中飯是人食，晚飯是鬼食。 因此，為了身體健康，不妨礙修行，佛家還要求人們過午不食。 道家也要求人們食素，同樣要求人們過午不食，甚致專門修練一種可以幾日，甚致幾年不食的“辟穀”術以求“長生”並成仙了道。 醫家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”， 並特別強調“人要長生、腸要常清”。 總之，佛道醫三家教人“過午不食”的目的就是要保持腸中無宿便， 這是人體減緩衰老、防止疾病從而保持“不死”的常用大法。 現代醫學告訴我們：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵。日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像“鏽”一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。 這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣， 被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞，首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，最後引發各種病症，促使人體衰老與死亡。 可以毫不誇張地說，腸道問題是人體萬病之源。 科學研究結果還顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運\作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，從而造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。 有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。“死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。總之，腸內的“宿便”是使結腸功能失調的罪魁；結腸功能失調是導致人體免疫系統不能正常運\作的禍首；人體免疫系統“失靈”、使人體不能有效防止各類“外敵”的“入侵”，是導致人體疾病和死亡的重要原因。 因此，道家說：“要叫人不死、腸中須無屎”是有道理的 佛家的“閉關”、道家的“辟穀”等，都是上上等的“長生”之朮。然我等凡夫俗子，雖有學佛修仙之志，實無“閉關”“辟穀”之能，如何是好？ 我國古代中醫裡有個“陰陽水清腸方”，就是專門用來清除宿便，防止結腸功能失調，可以讓人“不死”的秘法。 ・李時珍 《本草綱目・水・生熟湯》：“以新汲水百沸湯合一盞和勻，故曰生熟。今人謂之陰陽水”。 此句是指：從井裡新提的生水和剛煮開的水各一碗混和均勻便是“陰陽水”。 然現代社會水污染嚴重，誰敢冒著“污染水”中毒的風險去喝生水？ 不要緊！按《易經》的理論：熱為陽、涼為陰。 我們把燒開的水涼掉了不就是“陰水”嗎！剛燒開的熱水自然是“陽水”啦！ 把涼開水和熱開水各半，倒在一起搖幾下就成“陰陽水”啦！ 若在“陰陽水”裡再加些鹽便成“陰陽水清腸方”了。 其具體方法： 一、陰陽水清腸方： 過夜之涼開水兩公升+當時燒沸的熱開水兩公升+鹽半兩（搖勻即成）。 為什麼要用過夜的涼開水呢？ 因水乃天地之靈物、生命之源泉，其天生就俱備吸收和貯存宇宙能量的能力。對於地球來說，太陽升起後為晝、為“陽”，太陽落山后為夜、為“陰”。 燒開的水在涼後放一個晚上，會吸收夜間天地靈氣而恢復其“陰性”的生命活力，可以調理人體的一切“陽性”疾病。 而煮沸的熱開水為“陽”水，可以調治身體一切的“陰性”疾病。 此既《易經》所說“一陰一陽之謂道”也。鹽則俱有潔淨、殺菌、消毒、排毒等功能。 用鹽來融化堅硬之宿便、消滅腸內之細菌、淨化腹中之毒素， 用“陰陽水”來調理身體之陰陽、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內之宿便。蓋此理也！ 二、服用方法： 早上5一7點鐘，在一個小時內將4到6瓶加鹽的“陰陽水”分二至三次大口飲完。 間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動。 為什麼要5一7點鐘飲用“陰陽水”？蓋此為卯時也。 卯時人體氣血行大腸經，此時大腸吸收功能最佳故也。 為什麼要大口飲而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水會被胃消化而成小便。 大口喝水因流速快，水才會直接入腸清洗腸道、分解宿便。 喝完後身體上下抖動，是為增加大腸的蠕動而儘快排便。 三、開始連續三天，可基本排完宿便。隔十二天再排一次，以後一個月至少排一次。 因十二天是人體與宇宙陽陰交換的一個小週期，二十四至三十天則是人體與宇宙節律對應的一個完整週期。 每個人的週期都不一樣、但都在24天到30天之內，這與女同志的生理週期完全一致！ 效果： 1、會排出黑色之宿便。2、肚腩會變小、腰變細。 3、臉上之各種癍、痘會逐漸消失，晦暗無華之臉會變得光彩奪目。4、有口臭、體臭者變好。 5、胃口變好、不在便秘。6、指甲上不正常的“月牙”會恢復正常。 常用此法可“長生”矣！2003年在美國仙去的宋美齡女士， 從40歲起便用此法清腸、直至103歲！