东风小学76届五〝三〞班同学〝群聊〞开通！

六叔

问过牛C巷老鸡总裁先A随，哈哈！

六叔

湿邪

，

可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。

其实生活中很多常见的身体问题都和湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。

中医认为，

“湿气”会引发和恶化多种疾病，夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯导致湿气聚集在体内，表现为：身体发沉无力，头脑昏沉，全身皮肤瘙痒、脸黄油腻，湿疹长痘，肌肉酸痛等症状。

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

五叔公

鸟笨先飞:   究景「五叔」与「五叔公」有亲宗关系吗？

鸟笨：湾湾有四叔、老五叔、六叔，可能老五叔跟五叔有亲宗关系哈😄

六叔

体内有没有湿气，来测一测就知道啦！ 1.头发爱出油、面部油亮、长痘 2.睡觉流口水、口臭、身体有异味 3.皮肤瘙痒，经常过敏，长红疹 4.肩颈酸痛，关节容易肿痛 5.精神不济，身体疲倦，精力不集中 6.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹 7.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽 8.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉） 9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿 10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落 11.手心出汗，易招蚊子叮咬 12.女性阴部潮湿（瘙痒伴有异味）菌类腐败所致

注意：如有以上1-2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。

六叔

一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫：

红豆薏米山药粥。

1、健脾胃之药（山药） 2、渗湿之药（红豆、薏米、茯苓） 3、滋补五脏之药（莲子）

这款祛湿食疗方子大有来头，出自宋朝官方药典

《和剂局方》，

大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，

却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好

，而且一定要搭配莲子和茯苓一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用茯苓，薏米，山药，红豆之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。

将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。

中医建议：坚持吃红豆、薏米，最好搭配位列“全球十大健康食物”中第七的莲子和开胃宽肠的山药一起食用，山药健脾胃，祛湿气，消水肿，让脸迅速变小；茯苓除了祛湿消肿外兼具美白功效，淡化色斑，使皮肤白嫩；莲子富含植物黄酮类物质，可保养皮肤，淡化色斑，丰满胸部，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽；薏米促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。

六叔

红豆薏米山药粉祛湿排毒的原理： 薏米：性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；经常食用可达到保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。 莲子：有补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等功能。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。 茯苓：有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神等食疗效果。用于小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，脾虚食少，泄泻，心悸不安，失眠健忘，遗精白浊。 红豆：具有消肿、轻身的功效。适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等患者食用。 山药(又称淮山)：有补肝肾，滋五脏，健脾养胃，修复胃粘膜等食疗效果，还有益精血，润肠燥，乌发润发、养颜润肤、提高生育能力、保护肝脏等功效。

这5种食物消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，健脾养胃，润肠排毒，对斑点和青春期的痘痘也有效，是人们餐桌上的必备美容品！

六叔

哈，抄家了。

liuliu

多謝六叔分享依個論壇

jieying

多谢六叔好贴

六叔

同学们要加油哟！